18:01:52Treceavo día sin fumar. Reconozco que mono no tengo. Es un nerviosismo contumaz, pero no sé si es de las pastillas, seguramente no.
Lo que me va gustando es despertar por las mañanas sin dedicar el primer pensamiento del día al cigarrillo que me voy a fumar. Es genial, yo me asombro, me despierto sin ningún deseo de fumar. Hago algunas respiraciones profundas, para darme el gusto de notar que voy respirando mejor cada día, me levanto y todo sigue igual, sin esa necesidad. Hasta me estoy acostumbrando a disfrutar del primer café de la mañana sin que me falte el cigarrito al final, lo sustituyo por una chocolatina de esas que ponen y no pasa nada. El resto del día casi sin mono. Estoy olvidando que fumaba. Mi casa huele de maravilla, mi ropa igual, mi pelo, todo.
Cuando me toca hacer esos ratos de vida social, procuro no llevar caramelos ni chicles en la boca, para que vean lo bien que lo llevo. Están extrañados de que no me engorde, de que no esté más enfadada, más agresiva, nada. Mis nervios no los ven, los llevo muy por dentro.

17:06:10Doce largos días sin fumar. Además de las pastillas mi monotema es el tabaco, así que en cuanto tengo un rato me dedico a la lectura de algún libro sobre el asunto. El último habla del monstruito que tenemos dentro que nos pide una dosis detrás de otra, de nicotina. De cómo no hacerle caso. Es muy interesante, la verdad, pero el tabaco no deja de apetecerme y me parece que esto durará algunos días más. Me tomo las pastillas a sus horas, dos veces por día. Puede que tenga menos ansiedad, en algunas ocasiones, en otras no las siento útiles.
Noto un nerviosismo muy acusado, tengo que frenarlo con tranquilizantes.
No puedo probar el tabaco, eso es lo mejor, por más que lo intente es imposible fumarme un cigarrillo, es repugnante, en cuanto lo enciendo, no sé por qué siento que no es lo que necesito para estar bien.

10:53:51Hoy hace once días que dejé de fumar.
He tenido uno de los momentos más fuertes de peligro de recaida, se ha debido a una frustración, importante para mí, en este día. Me ha costado remontarla, sólo pensaba en fumar, volver a fumar...
Cualquier excusa es buena si se quiere recaer. Es más cómodo recaer. Aún así aquí estoy libre de todo mal. Al menos al final de la mañana.
Lo peor es mi constante uso de chicle, no puedo estar sin mascar algo, los caramelos no son suficiente y si no llevo nada en la boca, noto que aprieto la mandíbula con mucha fuerza.
Debo tener aspecto de ir a cargarme a alguien.
Hasta cuando duermo llevo un chicle en la boca, y si me despierto durante la noche, pues masco y masco.
21:49:57Quiero contar algo de la tarde de este día. He estado muy tensa, me he comido un paquetito de caramelos sin azucar entero. He dejado por hoy los chicles porque me hacía mucho ruido la mandíbula.
He convivido con algunos fumadores. A uno de éllos le he puesto yo un cenicero, porque no tenía, eso duele. Aunque me daba pena, y algo de envidia, pero más pena. No es cierto que se disfrute fumando, eso es mentira. El tabaco tiene mal sabor, aunque no tomes zyntabac.
Espero seguir luchando, me veo muchas veces al borde de una caida.
Por hoy voy a tratar de dormir, tan bien como lo hago en días anteriores con estas pastillas, y eso que dicen que producen insomnio.

21:14:48Llevo diez días sin ser una adicta practicante!!!!!.
Ahora voy muy orgullosa por ahí, pensando que no tengo vicios, ni pequeños, ni grandes. ¿Será bueno éso?. A ver si me voy a pasar!.
Hoy he soportado muy bien la vida en sociedad, las preguntas sobre cómo me vá?, qué tal me siento?, tienes un aspecto mucho más saludable! (en diez días cómo puede cambiar el aspecto?).
Me rodeo de no fumadores, mejor dicho exfumadores, pero ya olvidaron su calvario personal y atacan duro. Espero no engordar, éllos esperan verme hacerlo, porque así ha sido siempre al dejar el tabaco. Ahora ya no es así, estoy dejando de fumar con un medicamento muy avanzado que ayuda a no engordar. Si eso es verdad, voy a ser la envidia del barrio.

14:15:46Es Domingo, noveno día sin fumar. Cuando deje de contar los días estaré en una fase mejor.
Lo peor es el café de por la mañana, termino, y tengo que tomar un chicle mentoladísimo, el más fuerte que venden, para no necesitar el cigarrito.
En algunos momentos creo que tengo mucha necesidad de fumar y procedo a encenderme un cigarrillo, a escondidas, me centro en lo que estoy haciendo. No sabe a nada bueno, no parece ser lo que andaba buscando, así que lo apago rápidamente. Tengo que aclarar que esto sólo ocurre gracias al medicamento, sin él estas pequeñas alegrías me engancharían inmediátamente. Aún así no recomiendo a nadie que las haga. Mejor no encender ninguno.
Sigo sin utilizar en su totalidad la mano de fumar, la izquierda. Se me olvida que la tengo disponible ahora en todo momento.
Procuro centrarme en la suerte que tengo de poder visitar lugares públicos donde se prohibe fumar, y en los que yo no tengo ninguna prisa por salir, porque fuera no me espera nada. Sin adicción, que bien.
Y lo que ahorro, también medito mucho sobre este tema, qué voy a hacer con tanto dinero que ahora no uso para fumar. Qúe caprichos me daré. Miro a los que fuman y me dan pena.

19:51:02Hoy es el octavo día sin fumar. No puedo decir que mejore mi "mono" de una manera progresiva. Claro que cómo soy una mujer mis hormonas podrían estar jugándomela. Lo cierto es que mantenerme en esta postura de no fumar me era más fácil hace unos días que ayer u hoy. Esta reacción de mi pobre cuerpo me produce una tristeza especial, pienso que voy a volver a las andadas.
Estoy empezando a ver gente que ha dejado el vicio con las mismas pastillas que yo, están muy bien, supercontentos, les va de maravilla.
Tampoco me puedo quejar yo, pero es que tengo tendencia personal a la crítica y a la queja. Aunque trato de ser lo más objetiva que puedo en este tema.
El tema de la alimentación también fluctua, no había tenido mucho hambre, durante largos periodos de tiempo, pues hoy sí. He comido más de la cuenta, con ansiedad. Me preocupa engordar.

9:01:36Duermo mucho, parezco una marmota. Lo cierto es que así hay menos oportunidades de tener un imperioso deseo de fumar. Entre las normas convenientes para dejar de fumar hay una, levantarse media hora antes de lo acostumbrado, que he probado esta mañana y a mí me ha sentado muy mal. En este tiempo de sobra he pensado mucho en el tabaco, de una manera muy insistente. Así que esta propuesta del ligero madrugón quedará desestimada en adelante.
No he dicho que hoy es mi septimo día sin fumar, me siento bien, me está costando menos de lo esperado. Hay momentos...
Lo que hago es recordar porque lo he dejado, creo tener buenos motivos, si no los tuviese sería mucho más díficil dejarlo.
Aunque estoy casi segura que mi humilde página no se encuentra en ningún buscador, voy a explicar mis motivos para dejarlo:
Mi familia no tendrá que aguantar mis humos.
Tendré un gasto menos, que era ya importante.
No dependeré de nada. Era mi único vicio.
Podré irme a cualquier parte del mundo sin la preocupación de si tendré tabaco.
Mi salud no empeorará por culpa del tabaco.

16:08:36Sexto día sin tabaco.
Estas pastillas me provocan un sueño tremendo, no haría más que dormir. Salgo del trabajo, al mediodía y casi de inmediato ya estoy echando la siesta. Las siestas más largas de mi vida. Lo mismo me ocurre por la noche, otra vez ese sueño que me lleva a acostarme temprano. Total que fumar no fumaré, pero vivir tampoco. Sólo trabajo y duermo.
Otra vez el olvido de la pastilla de la tarde, ya van dos días, me la tomo una hora más tarde. No creo que pase nada.
Ahora que he debido pasar lo peor, estoy pensando si merece la pena dejarlo. Por lo único que estoy segura de que quiero volver es por no depender del tabaco. No quiero depender de nada.
Tampoco me permito estar gorda, con esa condición me tomo las pastillas, si me engordo lo dejo y me pongo a regimen. Prefiero cargar con el paquete de tabaco, que con nueve kilos de más encima.
El cansancio era otro tema que me preocupaba, me dije si dejo de fumar me cansaré menos, lo he oido tantas veces, pues ahora tengo una fatiguilla que no me gusta nada. Parece que quiera volver y busque excusas, pero aseguro que es cierto.

11:30:33Hoy es el quinto día sin tabaco.
Me he lavado los dientes, esta mañana, y no salía nada negro, sé que es asqueroso contar esto, pero mi boca parecía un volcán, antes de dejar de fumar, a cada momento tomaba chicles o caramelos muy fuertes para erradicar el olor que creía, con bastante fundamento, despedir a mi alrededor.
Ahora soy yo la que ya nota los alientos de los demás, algunos son detestables.
Durante la mañana he tenido varios episodios de “mono”, bastante fuertes, que he subsanado con respiraciones profundas, que van muy bien. También funciona mirar el segundero del reloj, esos momentos sólo duran medio minuto, es soportable.
Aunque cuando son tan seguidos como hoy...dan un poco de miedo. Miedo a recaer.
He procurado no sepa casi nadie de mi entorno que he dejado de fumar, los que lo saben conocen también el método que utilizo, todos los que fuman dicen que lo van a probar.
17:27:39Esta tarde me ha surgido un problema, he olvidado tomar la segunda dosis de pastillas a la hora señalada, he notado que me encontraba mucho más nerviosa, hasta me estaba entrando un hambre voraz. Me he metido en la boca toda la artillería de caramelos y chicles que he encontrado (la mezcla no es muy eficaz, se convierte en una extraña masa deforme). Por fin a las dos horas de mi error en la toma, me he dado cuenta al mirar el bolso, llevo las pastillas para dejar de fumar en el departamento para el tabaco, así que me he tomado la dosis. Más vale tarde...pero dice el prospecto que no se haga esto.
No noto ninguna mejoría, ha pasado una hora y media, me fumaría paquete y medio y me comería un toro.

10:58:06Ayer antes de acostarme cometí un error, del que voy a tratar de aprender. Me fumé un cigarrillo a escondidas.
Si no habéis probado esta medicación para dejar de fumar, no podéis comprender lo que se siente, me explico: parece que conforme avanzas en las tomas y van pasando los días tomándola, el sabor del tabaco es insufrible. Sabe tan exagerádamente mal, es tan desagradable, que decides seguir sin fumar, casi diría te sientes obligado.
Así que eso estoy haciendo pasar sin fumar. Los momentos peores son esos en los que siempre fumaba, después del café..., quizá lo mejor sea que no tome café en una buena temporada.
Aunque lo cierto es que fumaba a todas horas, por eso me debe estar costando tanto esfuerzo dejarlo, a pesar de las pastillas. Si no hubiera sido una fumadora compulsiva, todo sería más fácil. Las otras dos veces que lo dejé, como explico al principio de mi historia, no recuerdo que me costase tanto, pero no fumaba como ahora. Lo que si recuerdo de esas dos ocasiones es un aumento de peso de unos nueve kilos. Con esta medicación te auguran poco engorde.

22:12:13No es tan fácil. Ayer no pude escribir nada de lo que me estaba ocurriendo, porque lo pasé muy mal. Era Domingo, se supone que día sin tensiones, pues las pastillas no hicieron nada, fue un día de perros.
Acabé acostándome temprano, yo creo que si no lo hubiera hecho así, ya estaría fumando.
Hoy ha sido peor, mucho peor.
Es el tercer día sin tabaco y siento que no puedo más. Nadie de mi casa me puede aguantar, yo no aguanto a nadie. Ninguno de éllos es fumador, ni lo ha sido; eso debería serme de gran ayuda porque nadie en casa fuma, pero ninguno puede entender por lo que estoy pasando.
Las pastillas Zyntabac, son un placebo, al menos para mí.
Ojalá no pasen por este sufrimiento los millones de personas que ya la han probado en el mundo entero. A lo mejor muy pocos se sienten como yo.
Por hoy me voy a acostar ya, y mañana veré cómo va el día. No tengo ningún apoyo, por eso que he explicado de que nadie me aguanta.
En estos tres días he masticado chicle sin azucar y caramelos sin idem, hasta la saciedad. Me duele la mandíbula, tengo problemas para masticar la comida y mis nervios están apunto de estallar.
Siento no poder decir maravillas del método que utilizo, lo siento por mí y por cualquiera que me lea. En el fondo los que estáis en internet, también sois para mí un apoyo, por el mero hecho de que yo sé que estáis ahí, pero yo querría ser un ejemplo para vosotros y no sé si voy a poder.

14:06:26Hoy he dejado de fumar. Me he levantado con menos apetencia tabaquil, y además era el primer día, según el prospecto de las pastillas, para ponerse a la labor.
Respiraciones profundas, muchas respiraciones profundas, sobre todo a primera hora de la mañana. A A los tres o cuatro primeros cigarrillos del día los he echado mucho en falta, luego el resto de la mañana, interminable. Vienen como oleadas de "mono", respiro profundo y cuento medio minuto, no duran más. Aún son muy próximas las unas a las otras.
He mascado mucho chicle, tengo que decirlo. He comido sin abusar y ahora voy a ver qué tal me va con la siesta. Durmiendo no habrá problema.22:00:34La siesta fantástica, me he despertado sin saber ni dónde estaba, descanso total.
Luego ha seguido la tarde con momentos poco llevaderos y abundantes respiraciones profundas.
Me he anticipado, por error, un día a la fecha señalada por las pastillas para dejar de fumar, no sé si ha sido el motivo de que haya notado la abstinencia de manera tan intensa.
Lo peor son esos momentos en que busco algo, que no recuerdo lo que es y de pronto sí lo sé: tabaco.
Siento entonces un vértigo indescriptible.
Y las manos, no sé dónde poner mi mano izquierda, fumaba con élla, y ahora se siente inutil. Le voy a enseñar a manejar otra vez todas las cosas.
Comparado con las otras dos veces que he dejado de fumar, no he notado diferencia por el momento, me siento igual con las pastillas, veremos mañana.

22:41:30Ya he utilizado,la medicación de ayuda para dejar el tabaco, durante una semana. Apartir de mañana tengo una semana para dejarlo, según parece, si no lo hago en ese lapso de tiempo habré perdido grandes posibilidades de lograrlo.
Lo cierto es que estoy convencida de que este producto ayuda mucho.
Hoy no he notado nada especial, es decir no tengo nada nuevo que contar, mejor será que espere a mañana, por si me decido ya. Entonces contaré cómo me voy sintiendo sin el tabaco.

19:58:04Miro la tabla posológica y me asusto, la próxima semana tengo que fijar un día para dejar de fumar. Si no consigo lograrlo dentro de esa semana parece ser que será más dificil en adelante. Así que sigo mi mentalización. No he decidido aún el día.
Por ahora continúo con ese cambio permanente: horrible sabor de cada cigarrillo.
Fumo menos cantidad pero con cierta pena, porque sé que pronto no tendré este consuelo, aunque mi estado de ánimo empieza a ser más alto de lo habitual y me invade una especie de euforia singular.
Por la mañana me encuentro más nerviosa que por la tarde. Como digo por la tarde es más un estado eufórico.22:34:56Se termina el jueves, he fumado mucho. Ahora soy muy consciente de lo que fumo, antes no me obsesionaba, pero ahora temo que cuanto más fume más dificil será dejarlo. Imagino que son excusas,burdas excusas que me pongo para seguir con el hábito.
Otra burda excusa que tengo en la chistera es que, si he fumado unos veinte años ya me habré hecho todo el daño posible y será por lo tanto demasiado tarde para dejarlo.
Me han dicho que no es así, que si dejo de fumar, sin estar invadida por alguna enfermedad ligada al tabaco, empezará a descender el peligro de contraerla a medida que pase el tiempo.
Mi boca me sabe a cuernos!!!!!!!. Da igual ya que esté fumando o no. Permanéntemente sabe a algo parecido al gusto del tabaco, o quizá algo peor.
Mi libro de autoayuda para dejar el vicio dice que el tabaco sabe mal, cuando has leido lo mal que sabe, toda la montaña de veces que lo menciona, realmente lo saboreas así cada vez que fumas.
Aunque el libro ése no es ni la mitad de convincente que el horrible sabor que experimento ahora constantemente. ¿Conseguirán estas pastillas que aborrezca el tabaco?. ¡Ojala!.

21:33:31Hoy ha sido un día diferente porque me ha tocado aumentar la dosis al doble. Hasta hoy tomaba una gragea al día, ahora tomo dos con un intérvalo de ocho horas. Así funciona.
Mis ganas de fumar siguen siendo las mismas, el sabor del tabaco empeora por momentos, y se acerca la fecha fijada para dejar de fumar.
No he notado ningún nerviosismo especial por este aumento en la dosis, sólo espero me quite las apetencias de fumar.
Creo que voy a dormir con facilidad, como si no tomara nada.

19:58:45Me dispongo a tomar la pastilla, a la hora habitual, estoy en el tercer día. Pasado un buen rato estoy preparada por si ataca la agitación de ayer, para que no me pille por sorpresa. Lo mejor es que no ocurre nada, me encuentro muy bien durante toda la mañana. Cuando por fin deseo dormir la siesta, lo consigo sin ninguna dificultad.
Tengo que insistir en que, por ahora sólo me estoy medicando para dejar el tabaco, no he dejado de fumar, sería contraproducente que lo hiciese en este momento.
Por la noche leo un libro de esos de autoayuda para dejar de fumar. Reconozco que pongo interés. Me gustaría lograrlo, aunque quizá confío en estas pastillas demasiado.
A la semana que viene tengo un día fijado para dejar de fumar, a partir de ese momento cuento con una persona de apoyo para los momentos de peligro, eso dicen que hay que hacer.

19:56:34Empiezo mi segunda jornada con pastillas para dejar el vicio. Vuelvo a tomar la tableta a la misma hora, como indica el prospecto.
Voy al trabajo, comienza una mañana de gran agitación interior. Tengo que recurrir a un tranquilizante suave. No puedo soportar este súbito “subidón”.
Llego a la mitad del día y siento que será imposible echar una siesta, mis ojos están como platos. Sigo fumando por prescipción médica. Si no puedo dormir tendré demasiado tiempo para pensar en el tabaco...
Avanzada la tarde noto una somnolencia entrecortada, o tengo mucho sueño o estoy despejadísima.
El tabaco sabe muy mal, sólo llevo dos días y también siento un hormigueo en la boca de lo más curioso, me parece demasiado pronto para notar tantas cosas, pero es que yo soy muy sensible a todo.

17:34:22Me llamo Rebeca, llevo unos veinte años fumando, y tengo grandes deseos de perder de vista este vicio mío.
He dejado de fumar en dos ocasiones más.El primer intento fue sin ayuda externa, fracasé al cabo de un año. En el segundo aguanté unos once meses, con chicles de nicotina. Esta vez mis pulmones se limpiaron también, aunque tuve que llevar una ferula de descarga en los dientes, varios meses, por el ahínco que ponía al mascar esos chicles.
Os voy a contar como es mi primer día con este novedoso método, que espero sea el definitivo:
La primera pastilla me la tomo hacia las diez de la mañana. Como aún no tengo que dejar de fumar, así lo indica el prospecto, fumo normalmente durante todo el día. Noto que algunos de esos cigarrillos no me saben igual que siempre. La marca de tabaco que utilizo es Fortuna.
Hay que tener en cuenta que los domingos son mi día más tranquilo. El único de la semana en que no trabajo. Asi que no aparece ningún trastorno más.