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50 dias

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RoxanaC

13/12/2018

Llevo 50 dias sin fumar, estoy un poco mas ansiosa. Duermo peor ya empiezo a tener insomnio, un poco de tristeza. Pero todo no es tabaco, vivo en Argentina y la estamos pasando mal, hay falta de trabajo y por tanto limitacion de ingresos. Si bien tengo resto para el periodo de vacas flacas, tambien es duro. No obstante no he fumado, pero cuesta cada tanto siento que falta algo. Trato de sustituirlo por otros habitos, a veces me da por la comida y me siento un globo ya, pero en fin todo pasara, se transformara espero que en mejores habitos. Les mando un saludo Roxana

NUEVA VIDA - 2 semanas y 2 días sin fumar

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Raquel PP

12/12/2018

Quería haber escrito al hacer las dos semanas pero el trabajo está siendo muy intenso y tampoco tengo mucho que contar...

Ya no me apetece fumar nunca, no tengo ansia... Ya no quedan síntomas como los temblores o respiraciones fuertes... Ya no echo de menos el tabaco, en ningún momento lo he recordado con nostalgia.

No sé, lo llevo demasiado bien. A veces me viene el sabor a humo, cómo si soltara la bocanada de humo desde dentro. Es rarísimo. A veces me viene la sensación de querer fumarme un cigarro sin venir a cuento e inmediatamente me doy cuenta y rechazo ese pensamiento. No es con ansia, no es con mono, es más bien un recuerdo. 

 

Anoche se me olvidó la pastillita por primera vez, me he dado cuenta esta mañana. Los primeros días le daba mucha importancia y valor a las pastillas, ellas tenían todo el mérito de que lo estuviera consiguiendo. Hoy por hoy pienso que podría seguir sin ellas, de hecho esta mañana he pensado en dejarlas, no las necesito pero...y si las necesito? Ahora vienen días de muchísimo trabajo, muchas horas y estrés y temo que sea precipitado dejarlas en este momento. No me gustaría tirar todo por la borda tomando una decisión equivocada.

Lo bueno de todo esto es que lo estoy llevando francamente bien y está siendo muchísimo más fácil de lo que pensaba. Debo estar alerta porque a veces pienso en fumar pero por hábito no por necesidad, enseguida descartó ese pensamiento pero tengo la impresión en ese momento de que sería fácil fumar solo uno.

Hoy precisamente están operando a mi padre de cáncer de garganta, una de las cosas que me empujó definitivamente a dejarlo, también como apoyo para el que lo tuvo que dejar obligado por la enfermedad. Mi madre quiere dejarlo también, la motiva mucho ver qué yo he podido y me ha resultado fácil, incluso ha ido a su médico para pedir las pastillas (Elontril 150) pero está pasando muchos nervios estos días con lo de mi padre y no se siente capaz ahora mismo. Yo la entiendo, siempre tenía miedo de no poder porque no era el momento adecuado, mi momento llegó sin más, sin esperarlo, un día decidí que debía empezar y me ha resultado francamente fácil. Espero que su momento llegué pronto, nos hará bien a todos y seremos un apoyo en grupo los unos para los otros.

 

Menos mal que no tenía nada que contar, cómo me enrollo!

Un abrazo compañeros.

260 DÍAS

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Wallace.01

04/12/2018

Hola Chicos como están,

En estos días de lluvia todos nosotros sabemos que el cigarrito sabe mejor no? bueno en Santiago llueve, ayer 30 grados y hoy llueve, ya no se como salir si con haguayanas o parka jejeje...

Vamos gente linda y valiente como dice una gran amiga: energía positiva somos todos, somos más, somos sinergia... el mono sabe que no miraremos atrás, hoy somos gigantes!!

Libertaaad!

Un evento, hoy aún no he fumado.

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alfaca

04/12/2018

 Hoy he visto un evento en facebook. Hoy aún no he fumado...... ...

De hecho es parte de mi teoría. Nunca se deja de fumar. Cuando recoges información sobre "recuerdo celular" (recomendación de esta página y sus amigos) se entiende que nunca se consigue dejar de fumar. Se puede conseguir no fumar hasta ahora.... Aunque pasen muchos años, con un solo cigarrillo, vuelves a empezar....

¿Nunca dejaré de ser fumador? La respuesta es no. Consigues olvidar cuando fue el último. Yo para saber los años que llevo, tengo que entrar en mi cuenta de este grupo. El otro día dije más de 10, y llevo más de 15....., lo acabo de mirar. 

Sigo contestando "ahora no....", cuando me preguntan. Si volviera a recaer será un intento más, nunca será un fracaso. 

La mente, tú mente, tiene que tener la verdad. Ahora no fumo es la verdad. No fumo ya no es la verdad. Nunca? Alguna vez? Hace años? Tienes que completar la afirmación, no es verdad. 

Con la mentalidad no fumo he tenido cuatro recaídas. Con el quinto intento, ahora no fumo he pasado de los 15. 

Creo que es una cuestión mental, de memoria, de recuerdo y un mensaje claro, cierto y sin condiciones, ahora, de momento, no fumo. 

El mundo es mejor cuando lo siento debajo mis pies, por eso le doy los buenos días cada mañana, gracias por estar ahí, sin humo.

NUEVA VIDA - 8 días sin fumar

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Raquel PP

04/12/2018

No pretendo escribir cada día a partir de ahora, tan solo cuando haya algo nuevo que contar.

Hoy he tenido un día horrible en el trabajo, me he sentido degradada y me ha afectado más de la cuenta. Y pienso en sí no se habrá magnificado todo por los sentimientos enfrentados debidos al síndrome de abstinencia. He acabado llorando a ratos sin poder reprimirlo, en casa he estado taciturna y al borde del llanto... Me suelo tomar muy a pecho algunas cosas pero no así y como he leído por aquí que muchos pasáis por la etapa depre y llorona, pienso que puede ser culpa de todo esto del mono.

En fin, no me apetece fumar, no tengo momentos puntuales de ansia, tan sólo sigo recordando esa rutina aunque menos que dias atrás así que me imagino que en ese sentido voy mucho mejor.

A ver si mañana me levanto mejor, hoy aún tengo los ojos pesados, cómo si estuviera a punto de llorar. Quiero aclarar que también están siendo días muy duros, de muchísimo trabajo y al estar recién incorporada de las vacaciones ese cansancio y las agujetas me están matando y eso también afecta a mi estado animico. No quiero echarle la culpa de todo al tabaco o mono.

Besosss

NUEVA VIDA - 1 semana sin fumar

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Raquel PP

03/12/2018

No me lo puedo creer, ya ha pasado una semana!!!

Hoy lo he llevado mejor, bastante bien ... Mucho trabajo, mucho estrés pero menos ansiedad. No tengo ganas de fumar, no me apetece, no me atrae pero...psicológicamente sigo atada a la rutina establecida en torno al tabaco. 

Hoy me ha contado una compañera que después de 15 años sin fumar aún tiene que estar en guardia porque sabe que en cuanto ceda y se fume uno volverá a caer. Ufff, después de tantos años aún apetece???

En fin, estoy contenta, una semana es todo un logro, no creía que fuera capaz así que para alante que puedo con esto.

 

Pd: Hoy estoy optimista, se nota mucho? Wink

NUEVA VIDA - 5 días sin fumar

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Raquel PP

30/11/2018

Hoy no lo estoy llevando muy bien.

Me he notado casi todo el día con ansiedad, presión en el pecho... Mañana vuelvo al trabajo después de un mes de vacaciones y me tiene nerviosa, inquieta... Sueño con mi vuelta al trabajo como si empezase por primera vez, en fin.

Y la guinda del pastel ha sido que hoy han llamado a mi padre después de hacerle un TAC ayer para decirle que se tiene que volver a operar para quitar más, cáncer de garganta confirmado. No sé exactamente qué zona es, le quitan parcialmente las cuerdas vocales.

Estoy muy familiarizada con el cáncer, esperaba ese resultado, se que el cáncer se cura desde que mi hijo lo superó siendo muy grave...pero jode.

Así que esa ansiedad que sentía antes es un poco más aguda. No voy a tirarme a por un cigarro pero no lo estoy pasando muy bien. A ver si llega la hora de acostarme y consigo dormirme pronto. Hoy me fallan las fuerzas, mañana será otro día.

Gracias por estar ahí, al otro lado, leyendo y "escuchando".

Abrazos y besos.

NUEVA VIDA - 4 días sin fumar

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Raquel PP

29/11/2018

No sé muy bien que contaros.

Ya son 4 días sin fumar!!! Me siento orgullosa, está vez he podido.

Podría decir que ya no tengo síntomas pero aún me queda el regustillo a tabaco en la boca, y..."algo" que me recuerda constantemente cuando "toca" fumar. Cuando estoy viendo algo en la tele y sin darme cuenta pienso en que cuando llegue el anuncio me iré a fumar, enseguida me digo a mi misma "si ya no fumas" pero ese primer empujón inconsciente es fuerte. En casa de mi madre voy al patio y me siento, allí es donde fumaba, y pasa lo mismo, me doy cuenta y rectifico. Así me pasa casi todo el día en mi rutina. Me he dado cuenta de que es eso, una rutina que se ha ido formando alrededor del cigarro a lo largo de los años y que ahora se tiene que acostumbrar a las nuevas directrices. Lo bueno es que en esos momentos no me apetece fumar, no siento ansia.

Ahora que lo pienso, tal vez el regustillo de la boca no sea sabor a cigarro... He pasado tanto tiempo saboreando solo eso que ya no sé que es normal o no. Si lo analizo bien es como un saborcillo metálico, días atrás si era más definido, más cenicero.

 

En mi familia "fumamos" todos. Mis padres, mi hermana y yo. Durante unos años he vivido en casa de mis padres y continuamente dábamos paseítos al patio para fumar. Ahora, mi padre se ha visto obligado a dejarlo de repente por la extirpación parcial de cuerdas vocales y alto riesgo de cáncer. Mi madre se vio obligada a dejarlo hace 5 años por un cáncer de tiroides y extirpación completa de las mismas, lo hizo con hipnosis y le costó horrores. Finalmente no era cáncer (errores médicos) y aguanto sin fumar cuanto pudo pero acabo volviendo. A la pobre se le junto la montaña rusa hormonal provocada por la ausencia de tiroides con el principio de la menopausia, entiendo que no pudiera. Ahora fuma menos e intentando esconderse para no molestar a mi padre aunque este insiste en que no es necesario.

Yo hace un tiempo que no vivo con ellos y eso me favorece porque no tengo a nadie fumando cerca aunque no me molesta estar con fumadores pero tenerlo en casa sería distinto. Vivo sola con mi hijo de 14 años que aún no fuma y espero que no lo haga nunca, por las razones obvias y porque para el sería más peligroso por haber padecido cáncer y sido tratado con quimio.

Cómo veis, en mi familia el cáncer ha ido pasando por todos en mayor o menor medida (mi hermana tambien lo ha tocado), solo faltó yo. Suena hipocondríaco pero es así, solo faltó yo así que tengo otro motivo para no volver a fumar. Ya he perjudicado bastante a mi cuerpo, ahora a intentar sanearlo (lo siguiente será dieta).

 

Cómo me enrollo! En fin, ya no estoy llorona, ya no hay náuseas, tampoco hay temblequera... Todo perfecto y yo feliz.

NUEVA VIDA - Día D +1

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Raquel PP

27/11/2018

Hoy estoy tensa. El cuello rígido, los hombros tensos, los dientes apretados... No es voluntario y resulta molesto porque empiezan a dolerme las cervicales con tanta tensión.

Bostezos y suspiros exagerados todo el día, cómo cogiendo bocanadas inmensas de aire. A ratos me viene a la boca el sabor del cigarro ( que alguien me lo explique) y he tenido que recurrir a algún que otro caramelo para camuflar ese sabor.

Empiezo a percibir más intensamente sabores y olores. Me empiezo a dar cuenta de que mi coche huele a tabaco cada vez que me subo. En el coche fumaba muy poco, sin usar el cenicero, estando sola y cuando sabía que mi hijo no se subiría en unas horas pero me fastidia ser consciente ahora de que igualmente olía mal.

 

Un día más superado, a ver cómo seguimos, está tensión me incomoda...

Un saludo afectuoso a Rebeca ...

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vicente50

27/11/2018

                       ... además de darle las gracias por todo cuanto ha hecho por mí y por tantas personas a través de éste foro , aunque siempre lo haga pasando desapercibida.

                        Lo siento , te he visto conectada y no me he podido contener .

                                                   ¡¡¡¡¡¡¡ GRACIAS !!!!!!!!!!

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