Mi forma de dejarlo

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Fran Rodriguez

21/06/2018

 

Razones para dejar de fumar 

·         Me levanto por la mañana escupiendo mocos.

·         Utilizo el ascensor por que no me apetece subir andando las escaleras, ya que hay veces que me asfixio.

·         Casi siempre voy buscando un sitio para sentarme.

·         A lo largo del día, continuo escupiendo mocos, algunas veces oscuros, como si llevaran nicotina.

·         Cuando tengo que hacer algún ejercicio físico como caminar rápido o senderismo, me asfixio, cuando me fuerzo un poco me ahogo y no me entra suficiente aire.

·         Cuando hago algún ejercicio físico me canso mucho y a veces me entra un sueño que para que.

·         Tengo miedo de que se me reproduzca el neumotórax en el otro pulmón.

·         Tengo miedo de que me aparezca cáncer de pulmón o de cualquier otra cosa, garganta, etc...

·         Resfriados continuos, no graves, pero siempre resfriado, el médico me dice que es bronquitis crónica.

·         Llevo años comprobando como la voz se me va quedando como más cascada y al poco tiempo de forzar la voz en una feria por ejemplo, ya estoy ronco y sin voz.

 

CÁLCULO DE LO QUE LLEVO GASTADO EN TABACO A LO LARGO DE MI VIDA.

 

Periodo

Cigarrillos

Coste

Total

 

18 a los 26

10/día

50/100 Pts/Paquete

50 Ptas./día

164.250 Ptas. 1.026 €

27 a los 35

23/día

250 Ptas./Paquet

 

944.437 Ptas. 5.903 €

35 a los 40

0

0

0

0

40 a lo 47

20 / día

3 €

3 €

7.665 €

47 a los 50

0

0

0

0

50 a los 58

15

5 €

1,25 €/día

3.650 €

 

 

 

 

18.244 €

 

En estos momentos compramos 1 paquete cada 2 días, es decir 3 paquetes a la semana 15,60 € más papel 2 € más boquillas 2 €.

Total semanal 19,60 €          al mes 78,40 €          al año 941 €

 

SITUACIONES QUE ME MOTIVAN A FUMAR Y EN LAS QUE FUMO.

 

(1) - A primera hora de la mañana, cuando me levanto y me tomo el café.

(2) - Cuando me subo al coche para ir al trabajo o cuando salgo andando de casa para ir al tren.

(3) - Después de tomar café con los compañeros al llegar al trabajo.

(4) - Para hacer un descanso en el trabajo antes de ir a desayunar.

(5) - Después de desayunar.

Devil - A media mañana para hacer un descanso.

(7) - A media mañana para hacer otro descanso.

(Cool - Cuando voy a salir del trabajo y voy para el coche.

(9) - Algunas veces antes de comer, cuando espero que se termine de hacer la comida.

(10) - Después de comer, ya en el sofá.

(11) - Recién levantado de la siesta.

(12) - A media tarde con el cafelito.

(13) - A media tarde, antes de cenar.

(14) - Después de cenar.

(15 y (16) - Viendo la tele después de cenar.

 

Cuando comencé a asistir a las sesiones el 05/04/2018, fumaba aproximadamente 15 cigarrillos al día, sin ningún control, pero era esa cantidad más o menos, distribuidos de la siguiente forma :

 

(1) 6:00 – Con el café de la mañana.

(2) 6:30 – Al coger el coche para ir a trabajar.

(3) 7:45 – Después de tomar café con los compañeros de trabajo.

(4) 9:00 – Antes de desayunar.

(5) 10:40 – Después de desayunar

Devil 12:00 – A media mañana.

(7) 14:30 – De camino al coche para ir a casa.

(Cool 15:30 – Después de comer.

(9) 18:00 – Después de la siesta.

(10) 20:00 – A media tarde.

(11) 21:30 – Después de cenar.

(12) - (13) - (14)  22:30 – Viendo la tele.

(15) 23:00 – El último del día.

 

Nada más comenzar a intentar anotar los cigarrillos fumados, eliminé 2 del tirón.

Al comenzar con las sesiones, comencé a ser un poco más consciente con cada cigarrillo que me fumaba y aunque controlaba poco, pasé a fumar unos 10 cigarrillos al día, repartidos de la siguiente manera : (los marcados en rojo son los que eliminé).

 

(1) 6:00 – Con el café de la mañana.

(2) 6:30 – Al coger el coche para ir a trabajar.

(3) 7:45 – Después de tomar café con los compañeros de trabajo.

(4) 9:00 – Antes de desayunar.

(5) 10:40 – Después de desayunar

Devil 12:00 – A media mañana.

(7) 14:30 – De camino al coche para ir a casa.

(Cool 15:30 – Después de comer.

(9) 18:00 – Después de la siesta.

(10) 20:00 – A media tarde.

(11) 21:30 – Después de cenar.

(12) 22:30 – Viendo la tele.

(13) 23:00 – El último del día.

 

La semana del 30 de Abril al 6 de Mayo, me he estado fumando entre 8 y 10 cigarrillos, eliminando los siguientes : (los marcados en rojo son los que eliminé).

 

02/05/2018 Miércoles

(1) 6:30 – Al coger el coche para ir a trabajar.

(2) 7:45 – Después de tomar café con los compañeros de trabajo.

(3) 10:40 – Después de desayunar

(4) 12:00 – A media mañana.

(5) 14:30 – De camino al coche para ir a casa.

Devil 15:30 – Después de comer.

(7) 18:00 – Después de la siesta.

(Cool 21:30 – Después de cenar.

(9) 22:30 – Viendo la tele.

(10) 23:00 – El último del día.

He reducido 3 cigarrillos más.

03/05/2018 Jueves 

(1) 6:45 – Al coger el coche para ir a trabajar.

(2) 9:08 – Antes de desayunar.

(3) 10:43 – Después de desayunar

(4) 15:09 – A media mañana.

(5) 18:44 – Tomando café por la tarde en la plaza del Arenal al solito.

Devil 20:02 – Haciendo declaración renta cuñada.

(7) 21:46 – Después de cenar.

(Cool 23:08 – Viendo la tele antes de acostarme.

He reducido 2 cigarrillos más.

Voy siendo consciente de cada cigarrillo que me fumo, hay veces que aunque tenga ganas no me lo fumo y es una sensación bastante incómoda y me produce cierta tensión, falta de concentración y como una angustia interior, hay ocasiones en las que utilizo unas gotitas de estevia y al parecer se soporta el aguantar algo mejor.

Tengo la intención de comenzar el lunes 7/05/2018 con el bupropión y seguir reduciendo el consumo, para el jueves cuando vaya a la sesión ver como voy de consumo y si tengo que utilizar los parches o algo.

He comenzado a sacar información de como dejar de fumar para intentar ir afinando y sobre todo de ser consciente de cada cigarrillo que me fumo y como poder evitarlo.

Creo que es imprescindible caminar por las tardes o montar en bicicleta o ir al gimnasio, para hacer que pase el tiempo y las ganas de fumar se reduzcan, así al menos durante 2 horas más estaré sin fumar.

También debo dejar de beber los fines de semana, ya que tengo comprobado que el alcohol te produce relajación mental y por lo tanto el que fumes. 

04/05/2018 

(1) 6:00 – Con el primer café de la mañana, no se porque pero me lo fumé.

(2) 6:45 – El del coche para ir a trabajar.

(3) 9:10 – Antes de desayunar.

(4) 10:46 – Después de desayunar.

(5) 13:44 – Cuando salí del médico.

Devil 15:52 – Después de comer.

(7) 18:57 – Después de la siesta.

(Cool 20:50 – No se por que.

(9) 22:39 – Después de cenar. (bebiendo)

(10) 1:14 - Viendo la tele por la madrugada. (bebiendo)

(11) 2:58 - Viendo la tele por la madrugada. (bebiendo)

 

Al final este día me he pasado, hay que cambiar demasiadas costumbres y hábitos para fumar menos, sobre todo el beber alcohol.

 

05/05/2018

(1) 11:00 - Ha pasado más de media hora desde que me levanté.

(2) 13:38 - Muchas ganas de fumar, pero me molesta el pecho, aun así me lo fumo.

(3) 14:19 - Cerveceando.

(4) 15:18 - Cerveceando.

(5) 16:02 - Cubateando.

Devil 16:29 - Cubateando.

(7) 18:18 - Cubateando.

(Cool 19:07 - Cubateando.

(9) 20:33 - Cubateando.

(10) 22:49 - Después de cenar.

(11) 23:21 - Viendo la tele.

 

Hoy ha sido sábado, vuelvo a descontrolar el tabaco con el consumo de alcohol.

 

 

06/05/2018

(1) 11:10 - Me levanto a las 10:30 por lo que fumo el primer cigarrillo más de media hora después de levantarme.

(2) 12:45 - Sentado en el patio tranquilamente, inquieto y nervioso, sin saber que hacer.

(3) 15:36 - Salí a almorzar con mi esposa, nos fumamos 2 cigarrillos.

(4) 14:00 - Después de almorzar.

(5) 16:55 - Cubateando.

Devil 19:01 - Ya en casa, con otro cubata.

(7) 21:55 - Después de cenar, estaba muy cansado.

 

Cuando se bebe alcohol, el consumo de tabaco es incontrolable, al menos cuando intentas controlarlo, hoy domingo hemos fumado menos.

 

07/05/2018 (BUPROPION)

Hoy he comenzado con el bupropión con el primer café de la mañana, a las 6:00, esto implica que también debo dejar de consumir alcohol, aunque solo sea los fines de semana.

 

(1) 6:52 - Este es el cigarrillo de cuando voy al trabajo. Voy a tomar café con mis compañeros y no me fumo el cigarrillo de después, aunque me cuesta.

Antes de desayunar, me entraron unas ganas tremendas de fumar, me tomé unas gotitas de Estevia, menos mal que se presentó un compañero con cosas para hacer y aguanté hasta después de desayunar.

(2) 10:23 - Después de desayunar.

(3) 12:42 - Me siento intranquilo, me tomo unas gotitas de estevia, pero continúo con esa intranquilidad, me fumo un cigarrillo y la verdad es que no siento ni alivio ni placer, me quedo igual, no se lo que necesito, pero necesito algo.

(4) 15:43 - Después de comer. Me sabe raro el cigarrillo, pero me lo fumo.

(5) 18:28 - Tengo ganas de fumar, me siento aburrido. Después de esto, salimos a andar, recorrimos 6,5 Km. y quieras que no, te rebaja las ganas de fumar.

Devil 21:47 - Después de cenar, de pie en la puerta de la calle.

 

Me siento satisfecho del día de hoy, podía haber fumado menos, ya que hubo cigarrillos con los que no sentí gran satisfacción, no obstante el cuerpo me pide nicotina.

 

 

08/05/208

Hoy continuo con el bupropión con el primer café de la mañana.

Una cosa que si me ayuda mucho, es leer y releer toda la documentación que tengo sobre dejar de fumar una y otra vez.

 

(1) 6:50 - Termino de fumarme el primer cigarrillo de la mañana, más de media hora después de levantarme. A las 8:15 me tomo unas gotitas de estevia, pues me apetece un montón fumar y me lío a escribir estas líneas.

Tengo que ir esquivando las ganas de fumar, me he propuesto como día D el lunes 14/05/2018 aunque el médico me ha dicho que puedo estar tomando el bupropión 10 u 11 días antes del día D.

(2) 10:37 - Después de desayunar, no me llevo el tabaco a desayunar, para atrasar un poco más el cigarrillo, pero cuando vuelvo, me lo fumo. No es que sienta especial satisfacción, más bien arrepentimiento lo que me hace no disfrutar el cigarrillo. Una vez terminado el cigarrillo, me siento como con los pulmones atascadillos.

A las 12:30 me entran unas ganas de fumar que para que, me echo unas gotitas de estevia, hago respiraciones largas, bebo un poco de agua, salgo a dar un paseo y cuando me doy cuenta se me ha pasado las ganas del cigarro, a ver hasta que hora puedo aguantar.

(3) 15:49 - Después de comer, ni fu ni fa, nada especial y de satisfacción poca la verdad.

(4) 17:26 - Lo encendimos por que iba a tomar café, pero tanto tardó la chica en poner los cafés, que nos fumamos medio cigarrillo y nos fuimos sin tomar café. Tampoco sentí ningún alivio especial con el cigarrillo.

(5) 18:52 - Ahora si tomando café, tampoco supuso nada especial, aunque si muy cómodo fumando y con el cafelito. No me hago a tomar café sin el cigarrillo.

De ahí en adelante, ningún cigarrillo hasta que me acosté.

 

Hoy no hemos salido a andar ni nada, teníamos cosas que hacer, Paula ya ha preparado el sótano para comenzar a hacer ejercicio, a ver cuando comenzamos.

 

 

09/05/2018

Continuo con el bupropión con el primer café de la mañana, no siento especiales ganas de fumar, se me apetece, pero puedo decir no, lo dejo para después.

No me fumo el del coche para ir a trabajar.

Tampoco el del café con los compañeros.

A veces me siento raro, pero respiro hondo o gotitas de estevia, o bebo agua.

Ahora que son las 8:18, tengo tela de hambre y ganas de fumar, así que me voy a tomarme media tostadita.

Me la he tomado y se me ha pasado las ganas, a ver cuanto aguanto más.

Son las 10:07 siento que tengo ganas de algo, no se de que, me tira encender un cigarrillo aunque realmente no tengo ganas de fumar. Ahora podría fumar pues aun no ha llegado mi día D, pero se que después me arrepentiré y no sentiré una satisfacción acorde con el arrepentimiento.

Se que mi cerebro y mi cuerpo me están pidiendo nicotina y siento cierto orgullo de poder estar diciendo NO.

Noto que puedo llenar los pulmones más que cuando me fumo un cigarrillo, ayer lo comprobé y hoy lo noto una barbaridad.

Son las 13:06 y sigo sin fumar, continuo con la misma sensación de que necesito algo, me he tomado unas gotitas de stevia y continúo sin fumar.

Mi compañero Pepe que ha dejado de fumar hace unos meses, me está animando a que no coja ni un cigarrillo, de vez en cuando me habla, me anima y me dice que perfecto, que siga así.

Al ir para el coche para casa, tampoco enciendo el cigarrillo.

Después de comer me cepillo los dientes rápido y me echo a dormir la siesta.

Al despertarme, aunque no tengo ganas de fumar exactamente, me siento raro, muy raro, tengo que hacer algo, salimos mi esposa y yo a dar una vuelta, a tomar un cafelito y a comernos un paquete de pipas paseando.

Tengo como una tristeza interior, no estoy nervioso ni desesperado pero si triste, aunque intento disimularlo para que mi esposa no sufra.

Después de cenar tampoco nada de nada, me como un caramelo para distraerme mientras veo la tele.

Si es cierto que me cuesta trabajo dormir, además siento que sueño mucho, aunque no me acuerdo de que es lo que he soñado.

Me siento inquieto toda la noche, pero sin saber por que, no es que tenga ganas de fumar, es sencillamente que estoy inquieto.

 

LO HE CONSEGUIDO, HOY NO HE FUMADO.

 

 

10/05/2018

Continúo con el Bupropión como todos los días anteriores, me da la impresión de que este producto si hace algo.

Hoy comenzamos un nuevo día, el día de ayer pasó y me tengo que concentrar en el de hoy que tampoco pienso fumar.

No me he sentido mal echando de menos el primer cigarrillo, el de las 6:00 de la mañana.

Antes de salir de casa, que siempre me paraba para preparar mi cigarrillo de ir al trabajo conduciendo, este si lo he echado de menos, como si me faltase algo.

He tomado café con los compañeros y tampoco he cogido un cigarrillo.

Se que en el caso de que necesite fumar urgentemente puedo hacerlo, no me van a quitar nada, no me voy a morir, tengo el paquete en la bolsa del trabajo y el mechero en el bolsillo, pero no se me apetece fumar, después de que anteayer me fumé los 5 últimos cigarrillos y no sentía placer con ellos, si no más bien arrepentimiento, no siento ganas de fumar, si no que me siento como vacío, como que me falta algo, como triste, pero tengo mis herramientas para evitarlo.

Me siento más motivado después del primer día, aunque es muy pronto para cantar victoria, pero bueno si ayer pude no fumar en todo el día y no me pasó nada, hoy también podré hacerlo, eso espero al menos.

Ya sabes, si llegan muchas ganas de fumar, gotitas de estevia, respiraciones profundas, caramelito o dar un paseo sin pensar en el tabaco.

Ayer mi esposa se fumó  4 cigarrillos para ella mañana viernes 11 de Mayo de 2018, es el día D.

El médico le recomendó nicorette en spray bucal, 30€ el puto botecito, espero que funcione.

Si soy sincero, tengo algo así como miedo, ya se que si no quiero no fumo, por que tengo herramientas para aguantar las ganas de fumar, no tengo exactamente ganas de fumar, aunque si un gran arrepentimiento después de fumar un cigarrillo, también se que todo el malestar, la incomodidad y el vacío que siento, es mi cerebro reclamándome su dosis de nicotina, también tengo el apoyo de mi esposa, de mi compañero Pepe y por supuesto del doctor Tena Frias, pero a estas sensaciones te tienes que enfrentar tu solo y estudiarlas tu solo y vencerlas tu solo, por eso es necesario aquello de haber estudiado cada cigarrillo que te fumas antes de comenzar a dejarlo.

A las 9:00 me he ido a tomarme 1/2 tostada con un café, pues estaba un poco inquieto y se me ha pasado la inquietud.

A las 11,30 me tomo 3 gotitas de stevia, pues me sentía tenso y al parecer ha funcionado, no tengo ganas de fumar, solo me siento extraño.

Continuo leyendo documentación para dejar de fumar, en todo lo que leo siguen las mismas pautas para dejar de fumar, lo principal es autoestudiarse, tanto cigarrillo a cigarrillo, como las sensaciones con cada cigarrillo.

Cada vez veo con más claridad porque el dejar de fumar no es un método exacto e igual para todo el mundo, cada uno tiene una mentalidad, unas influencias mentales, unos convencimientos, una voluntad, etc.

La verdad es que estoy deseando que pase el día, hoy estoy mucho más tranquilo que ayer, pude sobrevivir un día sin tabaco, ahora se que puedo hacerlo.

Toda la tarde pasó con total normalidad, lo cierto es que la angustia es menor que ayer, el día pasó con normalidad.

 

 

11/05/2018

Hoy me he levantado, he tomado mi café, he ido al trabajo, he tomado café con los compañeros y aunque se me ha apetecido un cigarrillo he podido decirme a mi mismo que no y ya está.

Se me ha olvidado tomarme esta mañana el Bupropión, espero que pase bien la mañana.

A las 8:30 me tomo unas gotitas de stevia.

A las 9:05 me voy a desayunar mi media tostadita con aceite.

Estuve toda la mañana sin fumar y toda la tarde.

Me tomé el Bupropión cuando llegué despues de comer.

12/05/2018

No fumé en todo el día, me seguía sintiendo como vacio, pero pude aguantar.

Me tomé el Bupropión.

 

 

13/05/2018

Me tomé el Bupropión.

Toda la mañana sin fumar, a medio día vino mi hermano Mario con su esposa y continué aguantando sin fumar.

Ya por la tarde con 3 wiskys caí, no se cuantos me fumé, creo que uno o dos.

Ha sido una caída, porque no pienso fumar absolutamente nada hoy.

 

 

14/05/2018

Hoy me he levantado sin ninguna necesidad de fumar.

Me he tomado el Bupropión y todo bien.

No he tenido la más mínima necesidad de fumar en toda la mañana.

 

 

17/05/2018

Hoy hemos ido nuevamente a la sesión para dejar de fumar.

Tanto Paula como yo, hemos explicado como hemos procedido hasta dejar de fumar y como lo llevamos día a día.

Paula ha hecho la prueba de medición de monoxido de carbono y ha dado 0.

Yo también la he hecho y he dado 12, esto es incompresible.

El médico dice que puede ser debido a que elimine el CO2 con más lentitud, o bien que hay alguna afección en el pecho, esto me ha acojonado.

Al ver al resto de los compañeros y compañeras que aun continúan fumando y que dicen que no lo pueden dejar, me he sentido un poco superior y con muchas ganas de poder ayudarlas, pero no se como transmitirles el deseo de dejar de fumar, aunque creo que no se puede transmitir, debes de ser tu mismo el que lo decida y que tu mente sea consciente.

 

 

21/05/2018

Hoy es mi día 13 sin fumar.

En esta semana que ha pasado, he sentido ganas de fumar en determinados momentos puntuales, sobre todo :

- Después de tomar café.

- Después de desayunar.

- Cuando tomo alcohol (cerveza, cubatas, etc...)

 

Pero nunca es una necesidad imperiosa, puedo decir que no, aunque sigo en tensión todo el día, comiendo o tomando caramelos.

Sí he observado aumento de peso, en esta semana he aumentado 2 Kg.

Con el primer café de la mañana (6 h) no se me apetece mucho aunque si un poco.

Con el café con los compañeros, aunque ninguno fuma, también se me apetece una barbaridad.

Después del desayuno también se me apetece mucho.

Después de almorzar, como me levanto de la mesa rápidamente y me cepillo los dientes y me reclino a dormir la siesta, no se me apetece demasiado.

Cuando me despierto después de la siesta también se me apetece un montón.

Ya por la noche viendo la tele, también se me apetece.

 

En fin, que me llevo todo el día, diciéndome que no puedo fumar.

 

No se el tiempo que puede durar esto, he leido que hasta varios meses, pero ya que he comenzado y que llevo 13 días sin fumar, no quiero repetir los días que he pasado, máxime cuando cada día las ganas son menores.

También tengo la ventaja de que ya he dejado de fumar en 2 ocasiones anteriores y se positivamente que esto dura un tiempo y después se acaba el sufrimiento, pero hay que aguantarlo.

Hasta el día de hoy, he podido experimentar mejorías en :

- No toso por las mañanas.

- No escupo por las mañanas.

- Noto que los pulmones se me llenan más de aire.

- Me siento un poco más dueño de mi mismo.

- Hasta hoy llevo ahorrados 35 €.

 

Hoy me ha agradado pasar por delante de un cartel que decía prohibido fumar, no se por que, pero me ha dado alegría.

 

Aun sigo teniendo en distintos lugares de mi casa y del trabajo, un cartelito con los motivos por los que fumo y por los que quiero dejar de fumar del intento anterior, nunca los he quitado, en el intento anterior caímos por el alcohol de los fines de semana, en este intento debemos tenerlo en cuenta.

En la ocasión anterior a esta, también caímos un fin de semana con cerveza y cubatas, esto nos mata.

Hoy tampoco fumaré.

Por la tarde fuimos a tomar café y me dio un ímpetu y le dije a mi esposa que me diera un cigarrillo que me lo iba a fumar totalmente decidido, menos mal que no se los había traído y por lo tanto no pude fumar, al momento se me pasaron las ganas, es cuestión de aguantar ese impulso o de no llevar tabaco.

Salimos a caminar y nos hicimos unos 6 Km más o menos y muy bien, no me asfixio nada y he sudado muy poco, aunque las piernas las tengo cansadas.

Después todo el resto de la tarde y noche sin problemas.

 

 

22/05/2018

Hoy es mi día 14 sin fumar, me he tomado mi pastillita de Ibupropión al levantarme y estoy echando la mañana muy bien, comiendo caramelos y con mucha hambre.

Hoy tengo que echar otros 7 € en la hucha, joder como me cuesta echar el dinero en la hucha y como no me costaba gastármelo en tabaco.

Estoy deseando que llegue el jueves para ir de nuevo a la sesión para dejar de fumar y hacerme la prueba del soplado, a ver cuanto monóxido de carbono tengo esta semana.

Hoy tengo ya ahorrados 42 €.

Esta tarde hemos salido a tomar café como todos los días, pero queriendole hacer caso a todo lo que he leido para evitar que te entren ganas de fumar, he pedido te en lugar de café y perfecto, no me han entrado ganas de fumar, aunque al lado teníamos a 2 señoras fumando y en frente a un señor con un purito, pero lo he llevado super bien.

Ceno y me acuesto sin problemas.

Solo hay que echarle cuenta a lo que te dicen los consejos de las personas expertas en los temas del tabaco, siguiendo sus pautas triunfas seguro.

 

 

23/05/2018

Hoy es mi día 15 sin fumar.

Esta mañana mi pastillita de bupropión y todo perfecto, siguiendo con el ritmo de vida que tenía cuando fumaba, mi cafelito en casa y mi cafelito con mis compañeros de trabajo, ahora eso si, tengo hambre a todas horas, mi desayuno y nada sin problemas.

Soy consciente, se y compruebo día a día, que cada vez es menor el ansia por el tabaco, no obstante sigo teniendo mucho miedo con el alcohol.

Hoy no he dormido siesta y he caído por la noche de cabeza.

Por la noche sin problemas.

 

 

24/05/2018

Hoy es mi día 16 sin fumar.

Continuo con el bupropión por la mañana.

Parece que ya me he acostumbrado a no fumar después de desayunar y ni se me apetece.

Hoy tenemos sesión para dejar de fumar, a ver como lo llevamos.

Son las 12:44 y llevo la mañana estupendamente.

 

 

8 comentarios

hola  muchas  felicidades

tenle  fe  al bupropion es excelente  llevo  74 dias  con el y  0 cigarro

ademas tengo el parche de niquitin

 

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Enviado por LUIS ALBERTO SO... el Jue, 21/06/2018 - 15:22

A mi el médico me ha recomendado que no tome las dos cosas a la vez, pues suben la tensión.

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Enviado por Fran Rodriguez el Lun, 02/07/2018 - 07:46

muchas  felicidades  buporpion muy bueno

Imagen de LUIS ALBERTO SOTO JIMENEZ
Enviado por LUIS ALBERTO SO... el Jue, 21/06/2018 - 15:23

Muchas gracias Luís Alberto.

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Enviado por Fran Rodriguez el Lun, 02/07/2018 - 07:47

Animo todos lo podemos dejar yo lo deje.sin nada con 40 cigarros diarios fumaba por todo yo vivia para fumar y fumaba para vivir!!! Me esta costanto y mucho pero si yo pude ustedes tambien por cierto es mentira que lo deje sin nada tuve una gran ayuda!!!!

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Enviado por Otrebla el Jue, 21/06/2018 - 19:47

Enhora buena Otrebla.

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Enviado por Fran Rodriguez el Lun, 02/07/2018 - 07:48

Veo que te lo has tomado en serio, Fran. Sigue así.

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Enviado por Steppen el Sáb, 23/06/2018 - 12:18

Hola Steppen, si me lo he tomado en serio, ya me notaba tocado y me han hecho las pruebas de espirometría y me ha dado bronquitis crónica, o lo que es lo mismo EPOC leve, así que tengo que dejarlo si quiero dejarle la hipoteca pagada a mi esposa. jejejejeje.

Imagen de Fran Rodriguez
Enviado por Fran Rodriguez el Lun, 25/06/2018 - 09:32