S.O.S ESTOY EN LA CUERDA FLOJA

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Jaco1972

02/02/2018

Os pongo en antecedentes, tengo 46 años soy fumador desde los 18, 28 fumando. Mi nivel consumo ultimamente era de 30 cigarrillos/día. He tenido dos intentos serios de retirada. Uno con 42 años, con Champix y con una duarción de 4 mese y otro a los 44 años también con Champix y con una duración de 6 meses. La fantasía de control fué lo que hizo recaer en ambos casos.

Actualmente, desde el 17 de enero, estoy tomando elontril. Llevo sin fumar desde el día 25 con una única dosis de elontril de 300mg. En definitiva 8 días sin fumar. Si bien los primeros días me resultó llevadero, en las últimas horas he estado tentando de bajar al estanco a comprar tabaco, de hecho he bajado hasta el portal y he vuelto a subir. Intento no estar sólo porque dudo de mi fuerza de voluntad por lo que preciso el apoyo de alguien que evite que compre tabaco.

De todos los intentos este el que más me está costando, tengo la firme convicción de que cuantos más años fumes e intentos previos de dejarlo hayas tenido más difícil resulta.

Lo momentos más intensos los estoy sobrellevando con manzanas y palitos de canela. En ocasiones me gustaría estar todo el día durmiendo para no sentir el deseo de fumar.

¿Cómo lo véis? ¿cómo han sido vuestras experiencias?

26 comentarios

Yo llevo 15 con champix y los últimos fatal y ya en teoría no tenemos nicotina,creo que el mono no quiere ser vencido y reaparece.porwue volviste después del champix

 

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Enviado por casilda el Vie, 02/02/2018 - 17:36

Hola Jaco, bienvenido al foro.

En primer lugar te diría que eres tú el que único que puede afrontar estos primeros días de mono. 

Recordarte que lo de comprar tabaco es una muy mala idea y tu lo sabes....lo primero que tienes que tener claro es que no quieres volver a fumar, si tienes dudas, no lo vas a conseguir.

Una vez dicho esto, no hay varitas magícas, ni soluciones milagro.....se logra día a día con determinación, y poco a poco van pasando las ganas.

Tu mismo has dicho porque caiste en otras ocasiones.....fumabas esporadicamente y te decias a ti mismo que lo controlabas......NO, NO Y NO.

Dejar de fumar es otra cosa....es no volver a dar una calada a un cigarro en tu vida!!!

Eso es lo primero que has de tener claro, y a partir de ahi.....vamos hablando

Un saludo.

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Enviado por heleni el Sáb, 03/02/2018 - 13:40

Hola Casilda y Heleni:

Gracias por vuestras respuestas, es un alivio saber que alguien te escucha en los momentos de agobio.

Pues os daré una respuesta que sirve para los comentarios de ambas. En las dos ocasiones anteriores que dejé el tabaco superé el mono físico, con relativa facilidad. Pero el mono psicológico, que viene detrás, fue el que me doblegó. Es habitual que al ir desapareciendo los síntomas del mono físico, los episodios de craving sean cada vez más esporádicos. Pero en mi caso fueron muy constantes.

Respecto a lo de tener claro dejar de fumar, creo que todos los que iniciamos un intento lo tenemos claro. El problema es mantener los niveles de motivación a medio plazo, a partir del cuarto mes.

Hoy a vuelto a ser un día aceptable, he pasado bastantes horas sin acordarme del tabaco. Incluso he asistido a una comida con amigos, algunos fumadores, y lo he pasado muy bien. No he tenido deseos de fumar aún estando al lado.

A nivel físico, desde hace dos días ha empezado el proceso de limpieza. Por las mañanas expulsó flemas muy oscuras. Alquitrán acumulado. Esto ya lo conozco de las ocasiones anteriores e impresiona pues te das cuenta  de la basura que te has metido en el cuerpo.

Hoy estoy más animado, es cierto que ya conozco lo que queda en los próximos días. Aunque para mí es más efectivo Champix que Elontril. Si bien es cierto que con ambos he dejado de fumar. Mi objetivo es prepararme para la guerra psicológica que empezará en dos/tres semanas. Aunque el objetivo sigue siendo diario.

Gracias por escucharme y si tenéis consejos y observaciones todas son bienvenidas.

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Enviado por Jaco1972 el Sáb, 03/02/2018 - 21:14

Aquí estamos hay que recordar que Ena decisión libre y me encanta que hayas estado con fumadores y bien. No te privado de fumar sino que no queremos . Y así todo el día y durante años me imagino.

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Enviado por casilda el Sáb, 03/02/2018 - 21:45

Buenas noches un día más. Lo que no controlo es la comida y aunque mucho gim me está pasando factura. Espero el lunes con el trabajo etc empezar a cuidarme . Eso sí sin humo

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Enviado por casilda el Sáb, 03/02/2018 - 23:53

Hola jaco, bienvenido al foro. 

Por lo que he leido llevas 10 dias sin fumar, por lo que aún tienes sindrome físico  y lo tendrás durante más tiempo. Puede durar hasta dos meses si has leido lo suficiente.... no tiene que ser 15 dias. Este proceso no es matematico .... es personal  y cada uno experimenta de una forma distinta . Yo no me creo mucho eso de 

15 dias de mono físico

3o dias de mono psicologico 

no no no 

cada uno es cada uno y cada uno son sus circunstancias.

Acabo de leer un post de un compañero que llevaba 8 meses sin fumar y tenía episodios de craving y fuertes.....

hablas de la motivacion ..... pues es la que hay que trabajar a los 1o dias a los tres meses y a los cinco meses.

Reforzarla y no darte por vencido. Yo con cinco meses y comenzando el sexto no me creo nada.... quiero pensar que puede pasar cualquier cosa , cualquier cosa menos fumar . No estoy a salvo del mono ni del craving ni de la ansiedad. Vienen, los reconozco y los asumo. pero no fumo. 

ya no voy a fumar . hoy no he fumado. 

Nadie dijo que esto iba a ser facil y si lo dicen yo no lo creo ..... a mi no me es facil, me cuesta pero estoy orgullosa de pelearlo y conseguirlo.

Seguimos en la lucha .

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Enviado por loser el Dom, 04/02/2018 - 00:15

Buenos días no sé si es la primera vez que lo intentas, pero los que hemos recaído, sabemos que en cualquier esquina está el enemigo y que hay que estar atento y convencido de no querer fumar. Pensar que eres libre y eliges no fumar. Buen día podremos yo a por el 17 día libre

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Enviado por casilda el Dom, 04/02/2018 - 09:48

Jaco cuenta como vas eso ayuda. Hay días que hay que pasarlos y olvidarlos

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Enviado por casilda el Dom, 04/02/2018 - 23:22

Os pongo al día de mi evolución en los últimos días. Tras un viernes infernal, el fin de semana ha sido muy tranquilo. Incluso he asistido a una comida con amigos, alguno fumador, y he soportado bien la prueba. Me retire a casa en los postres, no quise tentar la suerte con la copa de sobremesa.

El sueño más normalizado, aunque con interrupciones por la noche. El olfato se está recuperando. Esperando que llegue otro día temible el cual afrontare. 

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Enviado por Jaco1972 el Lun, 05/02/2018 - 21:52

Hoy he sentido en el gim más problemas respiratorios después de 18 no lo entiendo aunque he aguantado bien un entrenamiento intenso,son fantasmas a los que no hay que hacer caso y sentir orgullo de no fumar. Sigamos además.que juntos podemos y días malos habrá pero buenos muchos mas

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Enviado por casilda el Lun, 05/02/2018 - 22:07