Operacion "costillas" , ejem..bikini.

Mar, 26/04/2016 - 20:11

Un cambio importante que he notado un poco antes de cumplir los 3 meses sin fumar es que las ganas de comerme todo lo que se me ponía por delante ha desaparecido.

Ya no tengo esa ansiedad de comer s todas horas sino comer como antes.

De hecho desde hace hace más de 2 semanas estoy comiendo comida sana y mi cuerpo ya lo está agradeciendo.

En semana santa pesaba en mi báscula 95,5 kg y hoy peso 89,5 kg.

La semana pasada is dije que llegue a pesar 88,8 kg pero era en casa de mis padres y comprobé esta semana que en la báscula el peso es el correcto y el mío pesa 2 kg de más.

Ósea que mi peso real ahora don 87,5 kg :))))

Pero no busco mi peso real sino controlar mi peso así que seguiré como referencia mi báscula que hoy es 89,5 kg.

Así que cada vez que ponga mi peso será el de mi báscula aunque pese 2 kg más.

Hoy desayune un poco de pan tostado integral con aceite de oliva y tomate, un zumo de naranja y mi café.

He comido una ensalada de base cebolla troceada, alubias blancas, atún y 2 dátiles troceados sin hueso con un tomate a rodajas y 2 dientes de ajo troceados encima del tomate y 4 aceitunas y un poco aceite de oliva

Dos trozos de merluza con brocoli y aceite de oliva y limón y un trozo de pan integral.

Hace un par de horas me he comido mis 3 nueces diarias y ahora comiendo una carlota (zanahoria) y parezco un roedor masticando, jejeje.

Luego cenaré 2 lonchas de jamón york y un queso fresco de Burgos con unas gotas de aceite de oliva sin pan.

Una onza de chocolate 85 % cacao y mi manzanilla para acostarme.

Bebo a diario más 8 vasos de agua.

Dejé de comer fritos, comida basura ,comida procesada y eso que me encanta la comida chatarra.

Ya no tomo nada de azúcar ni dulces, sólo una cucharada de miel de Romero comprado a un particular, para el café.

Ya no tengo ni acidez por las noches ni pesadez y lo más importante ya no tengo hambre a todas horas. :)

Estoy siendo riguroso con la comida porque me conozco y si no soy disciplinado en la comida , estaría comiendo cualquier cosa .

Llevo algunos años más o menos comiendo sano todo el año con ensaladas de primer plato pero cuando deje de fumar pase de todo y empecé a comer sin control y cualquier cosa que me apetecía sobretodo fritos.

Las carnes rojas las evito desde hace algún tiempo sólo de vez en cuando, como más pollo y pavo y tambien de vez en cuando, cada vez como menos carnes.

No soy vegetariano ni vegano ni me obsesiona las calorías pero a partir de los 40 hay que cuidarse un poco más que a los 30 y creo que dejar de fumar, comer sano y ejercicio es fundamental para tener una buena calidad de vida y lucir una sonrisa de oreja a oreja y con menos arrugas (os lo aseguro).

Todo eso y mantener una actitud positiva y un espíritu jovial...te comes el mundo!!!!

En fin, que yo no hago operación bikini, hago operación costillas (por el cambio drástico que hago de alimentación) y para este verano...cuerpo serrano,!!!!

Abro este tema porque me gusta la nutrición y podemos publicar alimentos saludables y no saludables para estar informados todo aquel que quiera mantener una alimentación sana y sobretodo equilibrada, pues yo no hago régimen ni dieta para adelgazar (un poco si ;) sino para alimentarme correctamente.

Vayaaaa tochooooo, me parezco a Cristina. :[