necesito consejo

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  • ana90
Mié, 24/01/2018 - 12:22

Hola,

mi caso es que estoy en el tercer intento de dejar de fumar. Nunca he sido una fumadora empedernida, entresemana fumaba 4-5 cigarros al día, el fin de semana sí que eran más, pero esos 4-5 cigarros me los fumaba muy agusto.

Llevo 18 días sin fumar, y me compré el cigarro electrónico al 7º día, con líquido sin nicotina, todo por el mono psicológico...cuando me da mucha ansiedad pues tiro humo... pero obviamente, no es lo mismo y no me sacia, pero ahí vamos...

El problema es que llevo desde ayer con el cigarro todo el rato en la cabeza, me entra hasta mal humor, estoy muy irritable con las personas de mi entorno, porque solo tengo tiempo para pensar en el dichoso cigarro... Sí, ya se que tengo que ser fuerte, pero anoche me pasó una cosa que pensé... "no sé que clase de prueba es esta".

Aparqué el coche y conformé salí había un paquete de tabaco SIN ABRIR en el suelo, a alguien que se le caería... y lo cogí, y lo tengo en el bolso... ¿porqué? pues no lo sé... no lo quiero tirar, me parece como un crimen... y a la vez pensar que es un crimen me hace pensar que estoy loca porque es un veneno que he decidido que no quiero en mi vida.

Así que por favor, como salgo de este bucle de pensamientos??? Cómo hago para no estar tan irritable??

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  • Lestat
  • 02/05/16
  • Mié, 24/01/2018 - 20:39

Hola Ana90.

Mi consejo es muy sencillo.

Como quieres dejar de fumar totalmente y no depender de esta mierda,vas a coger el paquete que te encontrastes y lo vas a tirar a la basura,sin contemplaciones.

Despues te relajas en el sofa y te tomas un buen vaso de agua y brindas por ti misma por la gran decision que acabas de hacer.

Eso es lo valiente y guardar el paquete es de cobardes.

Y yo se, que tu eres valiente Ana!

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  • loser
  • 12/26/17
  • Mié, 24/01/2018 - 21:26

Pienso lo mismo.... debes tirar ese paquete de tabaco. Que diferencia hay entre haberlo encontrado y comprarlo? ..... Si no quieres fumar para que quieres tabaco?

 

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  • Lestat
  • 02/05/16
  • Mié, 24/01/2018 - 21:35

Efectivamente y se por mi mismo que cuando he tenido tabaco en casa guardado las tentaciones han sido enormes y las recaidas las he tenido por eso.

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  • Elan
  • 01/25/11
  • Jue, 25/01/2018 - 01:49

Estoy de acuerdo con lo que te han dicho: tira el tabaco, da igual cómo lo hayas conseguido; no es una señal del cielo, ni una prueba que manda el demonio; sólo es una casualidad infortunada, tíralo y no pienses más en eso.

Céntrate en una cosa: estás convencida de que no quieres volver a fumar, y eres consciente de que lo estás pasando mal, llevas 18 días (son muchísimos) y aún te encuentras con malos momentos; ahora imagina que recaes, que vuelves a fumar esos 4 o 5 cigarrillos, pues te va a pasar lo siguiente: vas a continuar queriendo dejarlo, y cuanto te decidas a hacerlo tienes que volver a comenzar de cero.

Tendrás que volver a pasar por otros 18 días idénticos a estes, tener las mismas dudas, las mismas angustias, los mismos malhumores; pero si no fumas dentro de 18 días ya tendrás 36 en tu haber y dudarás mucho menos, te enfadarás menos, te costará menos.

Pídele perdón a tu gente por adelantado, diles que eres consciente de tu mal humor, y también de que no puedes ni te conviene evitarlo, que apelas al cariño que te tengan, y a su comprensión; asegúrales que dentro de muy poco tiempo estarás con ellos de nuevo, y serás tan agradable como acostumbrabas a ser (más tampoco, que dejar el tabaco no nos hace mejores personas, no creas, Joking.

Lo que te está pasando son los coletazos del mono, aún son fuertes, y aún te queda un tiempo por pasar, pero cada vez será más suave, cada vez quedará más lejos el tabaco, cada vez tendrás más camino andado y cada vez tendrás más tiempo sin humo atesorado, y no puedes perderlo.

Por ahí pasamos todos, y la mayoría continuamos, sólo necesitas tener clara una idea: YO  NO FUMO, no quiero, y tengo el derecho a decidir que no lo hago.

El resto es droga, y somos más fuertes.

Un abrazo

F.

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  • jafer1010
  • 01/09/18
  • Vie, 26/01/2018 - 00:42

Es mi tercer intento en serio de dejar el cigarrillo...Mi adicción al cigarrillo practicamente empezó desde el vientre de mi Mamá...pues ella era fumadora empernida...y yo de niño por supuesto un fumador pasivo..Ahora tengo 41 años y hasta hace un mes fumaba 10 cigarrillos diarios... Hace 5 años logré dejarlo por 1 año...pero la adicción psicologica me venció..Me separe de mi mujer y la depresión pudo mas que mi fuerza de voluntad...He intentado nuevamente de dejarlo....con pastillas y chicles de nicotina pero nada...Se que no es la mejor manera...pero desde hace 4 semanas solo me fumo 2 cigarrillos diarios...uno en la mañana y otro en la tarde..logrando así lidiar un poco con el sindrome de abstinencia...el proximo mes voy a intentar fumar un solo sigarrillo diario...Espero asi en dos meses poder dejar de fumar del todo...Esto me ha salido mejor que con los chicles y las pastillas...

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  • ana90
  • 11/30/17
  • Vie, 26/01/2018 - 12:56

muchísimas gracias a todos de verdad.

Ya lo he tirado.

Hoy tenía unas ganas horribles de fumar, teniendo el paquete en el bolso, y con mucho estrés en el trabajo y gracias a leeros he tomado la decisión correcta.

mil gracias de nuevo Smile

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  • casilda
  • 01/21/18
  • Sáb, 03/02/2018 - 22:39

Ana cómo sigues fumar no arregla problems. Me está costando asumirlo pero en ello estoy

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  • jafer1010
  • 01/09/18
  • Mar, 13/02/2018 - 03:53

 

  • Hola amigos...Estoy en la lucha...como en mi comentario anterior explique.. he sido un adicto a la nicotina de toda la vida..tengo 40 años y desde los quince años he sido un fumador activo y desde el vientre de mi madre un fumador pasivo...Este es el dia 11 sin fumar... Siempre fume 10 cigarrillos diarios....Ahora desde el 1 de enero los reduje a dos...uno en la mañana y otro en la tarde..mi proposito fue reducirlo por todo un mes y lidiar con el sindrome de ansiedad... Desde este 1 de Febrero deje de fumar del todo y la ansiedad a disminuido en gran cantidad...yo diria en mas de un 80% si se pudiera medir...Pero me siento feliz de que en esos ratos donde la ansiedad me juega una mala pasada he logrado evitar sin mucha dificultad el caer en la tentacion de volver a fumar...ya son 12 dias..!!!! Y me siento muy bien...
Ahora sufro de insomio...me imagino que es un efecto secundario.....espero tambien superarlo...

     

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    • casilda
    • 01/21/18
    • Mar, 13/02/2018 - 07:27

    Hola has descrito el efecto común a muchos que estamos en la lucha. Me alegro que tu ansiedad haya bajado.seguimos hoy no fumamos