DEPRESIÓN AL DEJARLO

  • Imagen de mona12
  • mona12
Jue, 21/06/2018 - 13:48

Buenas tardes a todos,

He dejado de fumar hace 12 semanas y 4 días. La verdad es que mi calidad de vida ha mejorado mucho. Cumplir este gran objetivo me ha dado fuerzas para intentar otras cosas que hace tiempo que tenía aparcadas. Ahora soy mucho más activa. He retomado el deporte, lo cual me ha ayudado bastante (el sábado pasado hice mi primera carrera de 10K y estoy muy contenta =D). 

Sin embargo, a pesar de realizar muchísimas actividades gratificantes para mí (senderismo, playa, deporte...) me encontraba muy deprimida y con un sentimiento constante de "la vida no tiene sentido". Estuve muchas semanas de muy mal humor y en las que no paraba de pelear con mi pareja. Me sentía muy triste a pesar de estar cumpliendo poco a poco todo lo que me iba proponiendo. Esto me hacía sentir aún peor y culpable. Pensaba, "si tengo una vida maravillosa ¿por qué me siento tan mal?". 

Yo no relacioné directamente estos pensamientos con la abstinencia al tabaco pero sí con haber abandonado las fiestas del fin de semana. Es muy triste sentirse vacío sólo por haber quitado la noche de tu vida, aún cuando has sustituído las resacas por un tiempo de calidad con tus seres queridos. Era un sentimiento muy raro. 

Algo que me ayudó bastante fue leer un artículo en internet en el que se hablaba de una especie de "depresión endógena" tras la retirada del tabaco, incluso meses más tarde. El encontrar una explicación a lo que me estaba pasando y el confiar en que pronto se pasaría me ayudó a seguir adelante sin recaer. Ahora estoy volviendo a ser yo misma, más feliz e ilusionada, más fuerte y, sobre todo, con unos pulmones mucho más limpios.

Una de las preguntas que más me rondaba la cabeza antes de dejarlo era, ¿dejar de fumar es fácil si sabes cómo o es díficil de cojones? xD xD.  He de reconocer que el famoso libro me ayudó mucho a ver las cosas de otra manera y me dio el "primer empujón" para dejarlo. Hay que resetear la cabeza y cambiar todo lo que piensas que sabes sobre el tabaco, ser honesto con uno mismo. Luego ya puedes dar el gran salto.

 Yo creo que es una decisión muy importante y que debe acompañarse de cambio profundo en tu forma de ver la vida, de la promesa de cuidarte y respetarte más que a nadie en el mundo. 

Uno de los principales motivos que refieren las personas para dejar de fumar es el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y el gasto innecesario de dinero. Es decir, la mayoría teme los efectos a largo plazo del tabaco. No nos damos cuenta de lo que el tabaco nos quita día a día y lo más bonito de dejarlo es descubrir estos pequeños placeres: oler bien, sentirme limpia, respirar, correr sin asfixiarme, saborear, sentirse fuerte y capaz...

Pero el mayor de los beneficios es deshacerse de esa "tarea" que tienes en el fondo de tu mente desde el momento en que empezaste a fumar: "algún día tengo que dejarlo". ¡Qué gran liberación saber que ya lo he conseguido!

Dejar de fumar es un cambio vital, en el que uno se encuentra de narices consigo mismo. Esto puede frustrarte al principio, como me pasó a mí, pero creo que da paso a un estado más PROFUNDO y CONSCIENTE de FELICIDAD. 

Quería escribir aquí mi experiencia por si alguien se siente deprimido durante la abstinencia y necesita saber que hay otras personas que han pasado por lo mismo. 

PD: Hoy empiezo a estudiar una oposición muy dura y tengo un poco de miedo a no ser capaz de hincar los codos sin el tabaco. En mis noches de estudio me podía fumar hasta 30 cigarrillos, uno detrás de otro. Si alguno ha pasado por lo mismo, me vendría bien escuchar su experiencia. 

 

  • Imagen de LUIS ALBERTO SOTO JIMENEZ
  • LUIS ALBERTO SO...
  • 06/20/18
  • Jue, 21/06/2018 - 15:34

MUCHAS  GRACIAS  POR TODO EL ESCRITO  ME PARECE MUY VALIOSO 

DEBEMOS DE FELICITARNOS  DIARIO ES UNA LUCHA MUY FUERTE

 

 

 

  • Imagen de LUIS ALBERTO SOTO JIMENEZ
  • LUIS ALBERTO SO...
  • 06/20/18
  • Jue, 21/06/2018 - 15:35

YA  MUY POCOS  ESCRIBEN Y SABES EL SEGMENTO DE QUE QEREMOS ESCUCHAR ALGO ES MUY INTERESANTE

 

  • Imagen de Otrebla
  • Otrebla
  • 04/03/18
  • Jue, 21/06/2018 - 18:16

La depresion tristeza vacio ansiedad tension en la cabeza sentirse agotado mucho dias falta de concentracion total es algo que yo lo pase y muy duro... yo animo a todos a seguir que algun dia se podra salir de esto ya voy mejorando ya ksi cumplo 4 meses en el estudio me parece que si cuesta concentrarse sin la droga en el cerebro pero martatita lo logro saludos

  • Imagen de Otrebla
  • Otrebla
  • 04/03/18
  • Jue, 21/06/2018 - 18:18

Aca estoy siempre.vigilante a nuevos integrantes en cualquier inquietud que tengan yo creo que pase de todo hasta lo que no da a mi me dio y algunas cosas que me invente!!!

  • Imagen de Kike002
  • Kike002
  • 11/07/17
  • Jue, 21/06/2018 - 19:29

Enhorabuena por todo ese tiempo sin fumar. Yo hago ocho meses mañana y he pasado por esa "depresión". 

A partir del mes 6 las cosas se empiezan a ver como realmente son y es cuando empiezas a darte cuenta del gran paso que has dado y lo mucho que has ganado a cambio de no perder absolutamente nada

Mucha suerte con esas oposiciones

  • Imagen de Otrebla
  • Otrebla
  • 04/03/18
  • Jue, 21/06/2018 - 19:37

Seis mese ya me faltan 2 !!!! Pero la verdad ya llevo un par de dias mas tranquilo... como que todo se va apagando...  siempre estoy alerta cuando llege el hijo de puta mono...

  • Imagen de Fran Rodriguez
  • Fran Rodriguez
  • 06/04/18
  • Vie, 22/06/2018 - 08:30

Pues si mona12, yo tambien me siento como describes y, insatisfecho, incómodo, no se, como vacio.

Tendré que seguir confiando en que esto pasará y se que pasará.

 

  • Imagen de Otrebla
  • Otrebla
  • 04/03/18
  • Sáb, 23/06/2018 - 19:10

Tranquilos es el duelo por el tabaco ya pasara yo aun tengo mis momentos de tristeza jajajaja pero cada vez es menos!!!

  • Imagen de Fran Rodriguez
  • Fran Rodriguez
  • 06/04/18
  • Lun, 25/06/2018 - 09:35

Otro fin de semana superado sin fumar.

Uffffffff que cuesta arriba se hace verdad?

Pero bueno, tenemos que acabar con este vicio maldito.

 

  • Imagen de Otrebla
  • Otrebla
  • 04/03/18
  • Mar, 26/06/2018 - 03:15

Asi es poco a poco vas a llegar a la cima y de ahi poco a poco para abajo paciencia!!!!