Hola! soy nueva

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  • Akire
Lun, 19/11/2018 - 11:57

Hola a todos! soy nueva en el foro, aunque llevo unas semanas leyendo los post. . . Dejé de fumar el el 28 de octubre, así que sólo llevo 3 semanas libres de humo. Lo he dejado con Elontril y la verdad es que bastante bien, sacando efectos secundarios de las pastillas los primeros días. No he tenido mono de ningún tipo, lo llevo mucho mejor de lo que esperaba, espero seguir así!!! 

Gracias por leerme o por aquí seguiré contando como voy avanzando. saludos!!!!

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  • Akire
  • 11/11/18
  • Lun, 19/11/2018 - 12:01

me he olvidado de decir que llevaba fumando 15 años, en los últimos 5 una media de 23 cigarros al día

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  • RoxanaC
  • 10/15/18
  • Lun, 19/11/2018 - 19:57

Hola Akire bienvenida, que bueno que hayas tomado la decision de dejarlo, estamos casi por las mismas fases. Yo deje de fumar el 23 de octubre asi que estamos cerca. Espero verte por el foro. Saludos Roxana

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  • eke91
  • 10/23/18
  • Mar, 20/11/2018 - 16:11

3 semanas está muy bien!! Ya verás como poco a poco te encuentras mejor!! Yo voy para 6 meses, y no veas que paso al frente en lo que a salud se refiere... 

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  • Akire
  • 11/11/18
  • Mar, 20/11/2018 - 20:21

muchas gracias!! de momento estoy muy animada, cierto es que antes de dejarlo cambie muchas costumbres, empecé a no fumar en la calle, a no llevar el tabaco encima si sabía que iba a estar con no fumadores, ahí empecé  a reducir y en octubre empecé con las pastillas, a mi me daba mucho miedo la ansiedad ya que llevo años tomando ansiolíticos y soy muy nerviosa, así que mi médico me recomendó dejarlo con medicación y en esas estamos. Muchas gracias por el recibimiento y Enhorabuena a vosotros también!!¡

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  • Monica_50
  • 11/15/18
  • Mar, 20/11/2018 - 23:44

Buenas noches:

Gracias por aceptarme.

LLevo fumando unos 38 años, desde jovencita. Hace cinco años intenté dejar de fumar y aguante 37 días. Volví a caer y hasta el dia 11/11/18. 

LLevo 9 días, me siento animada, fuerte y espero poder compartir y recibir consejos de todos ustedes. Estoy haciendolo con voluntad solo, no he querido tomar nada.

 

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  • RoxanaC
  • 10/15/18
  • Mié, 21/11/2018 - 02:14

Hola Monica bienvenida espero que esta vuelta no te rindas, espero acompañarte en este proceso por que yo llevo pocos dias sin fumar tambien

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  • Akire
  • 11/11/18
  • Mié, 21/11/2018 - 22:30

Hola Mónica!! bienvenida!! yo llevo sólo 24 días, ya verás como lo conseguimos!!!!!

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  • alfaca
  • 02/06/05
  • Jue, 22/11/2018 - 16:01

Hola

Los diarios de esta pagina son buenos. Métodos hay muchos, buenos el que te mantiene sin fumar. 

Hay que empezar bien. Un plan comentado con el médico. Un herbolario. Nuevos hábitos. Nuevos pensamientos/mensajes. 

Tu medico siempre tiene que saber lo que haces y los resultados. Puede ayudar mucho en los baches.

Tu herbolario ayuda mucho. Sea por efecto placebo, sea por relajante, sea por lo que sea, pero ayuda muchísimo.

Nuevos hábitos. Fase dejar y fase empezar.

Cinco nuevos hábitos dejar será,  dejar de fumar cinco cigarrillos en diferentes momentos del día. Pase lo que pase esos momentos y cigarrillos, ya no se fumarán más. Por ejemplo, al salir del cine no fumo, luego.... en casa ya veremos pero ese no, nunca más. Es un juego.

Cinco nuevos hábitos empezar será entre ejercicios físicos y acciones sencillas, cuanto más tontas mejor. Ejercicio físico, por ejemplo, este ascensor no subo, voy por la escalera.

Acción sencilla, voy a fumar, pero no, voy al lavabo y me lavo la cara, eso "me gusta, refresca y me limpia.......". El pensamiento también, cuanto más tonto mejor. 

Pensamientos nuevos. Muchos y cuanto más imaginativos mejor. El juego continua.

Cuando pasen semanas, meses, años que aún no has fumado, esos hábitos, pensamientos y acciones nuevas,  tan ridículas, las recordarás tan ridículas como aquel cigarrillo que ya no enciendes...., que ridículo no? Ya está perdiendo el Sr. Nicotina y tu mente se divierte. 

Se trata de ver tan ridículo todo el proceso igual que todo cigarrillo. Todo esto hará que el Sr. Nicotina no pueda engañarte más con todo lo que intentará cada día....., y gana muchas veces.

Nunca dejes de pensar hoy aún no he fumado.

Buenos días mundo y salud permanente. 

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  • Kike002
  • 11/07/17
  • Dom, 25/11/2018 - 23:08

Bienvenidas Akire y Mónica 

El paso más importa ya está dado, dejar de fumar aunque sea una semana, ya es haber conseguido dejar este vicio. Ahora solo hay que mantener esa decisión, jeje, asi que a seguir fuertes que cada día es un poquito más fácil 

Mucha fuerza y mucho ánimo 

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  • Akire
  • 11/11/18
  • Mié, 28/11/2018 - 23:25

1 mes!!! 1 mes!! hoy hago un mes!!! estoy súper contenta!!!