Hola! soy nueva

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  • Akire
Lun, 19/11/2018 - 11:57

Hola a todos! soy nueva en el foro, aunque llevo unas semanas leyendo los post. . . Dejé de fumar el el 28 de octubre, así que sólo llevo 3 semanas libres de humo. Lo he dejado con Elontril y la verdad es que bastante bien, sacando efectos secundarios de las pastillas los primeros días. No he tenido mono de ningún tipo, lo llevo mucho mejor de lo que esperaba, espero seguir así!!! 

Gracias por leerme o por aquí seguiré contando como voy avanzando. saludos!!!!

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  • RoxanaC
  • 10/15/18
  • Sáb, 01/12/2018 - 17:02

Felicitaciones y como lo vas llevando?? como va la ansiedad?

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  • Akire
  • 11/11/18
  • Sáb, 01/12/2018 - 23:11

muy bien!! con las pastillas no me entero de la ansiedad

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  • alfaca
  • 02/06/05
  • Lun, 10/12/2018 - 21:11

Hola

Lo que ya haces....y

Refuerza:

Pensamientos y frases en los momentos de mono o recuerdo fumar.

Hábitos nuevos. Por ejemplo retener en la boca un sorbo de agua durante tres respiraciones antes de tragar. Otro, lavarte más veces las manos y brazos. Otro, refrescar nuca. Hay muchos, depende tu imaginación, y.... herbolario...

Ejercicios físicos nuevos....por ejemplo voy por la escalera, doy una vuelta entre plato y plato (antes un cigarro) etc etc

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  • Akire
  • 11/11/18
  • Mié, 28/11/2018 - 23:26

no me salen los comentarios enteros .

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  • LOLES
  • 04/29/16
  • Jue, 29/11/2018 - 10:10

Felicidades por ese primer mes, animo y a seguir contanto dias.

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  • Akire
  • 11/11/18
  • Jue, 29/11/2018 - 12:57

Gracias!!!

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  • Niuis
  • 11/24/15
  • Mié, 05/12/2018 - 11:04

Buenos dias! 

Llevo 17 dias sin fumar. La verdad es que lo llevo bastante bien, ahora lo hecho de menos por la noche cuando despues del duro dia y con los crios me fumaba mis cigarritos. Pero se que no puedo ni debo asi que si he aguantado estos dias es cuestion de seguir.

Estoy en una etapa un poco dura, lo he dejado con mi pareja hace 3 meses, he dejado de fumar...pero creo que todas las decisiones tomadas son las correctas y van a mejorar mi vida. Pero hay ratitos en los que me siento tristes y es duro.

Bueno espero que todo pase y me sienta mejor. Es curioso que la primera semana tienes esa ilusion de superarte y lo llevabas distinto, ahora superado ya el peor tramo, es como ...venga otro dia mas....y otro...

Un beso ! gracias