Hola chicos soy Nueva!!! Mañana hago 15 días sin fumar , cuento mis síntomas de abstinencia ..

  • Imagen de marta273
  • marta273
Sáb, 24/11/2018 - 19:12

Buenas chicos /as , mañana hago 15 dias sin fumar. Lo dejé sin más sin pensarlo y sin ayuda de ningún tipo. Los dos primeros dias lo llevé bien, sin rarezas, pero a partir del tercero de pronto me vino una tristeza que aun viene de vez en cuando, un vacio , un no se como explicar... me tiré varios dias llorando por momentos sin entender porque de pronto me pasaba eso, y una falta de concentración también muy puntual. Ya asumí que son sintomas y creo que cada dia estaré mejor. Hoy estoy mejor y ayer quizás también. Poco a poco chicos, yo la verdad esque ganas no tengo , es más, veo cigarros y los ODIO por este sentimiento tan malo que me está produciendo el sindrome de abstinencia.

Sólo quería presentarme, soy Marta, y darles ánimo a todos, lo superaremos!!!!!!

 

  • Imagen de Kike002
  • Kike002
  • 11/07/17
  • Dom, 25/11/2018 - 23:03

Bienvenida Marta, sigue dandole duro al mono que acaba cediendo. Por los síntomas no te preocupes mucho, son normales

Mucha fuerza y mucho ánimo 

  • Imagen de Akire
  • Akire
  • 11/11/18
  • Lun, 26/11/2018 - 13:47

mucho ánimo Marta!! ya verás que sí se puede, de hecho ya lo has dejado!!! fuerza!!!

  • Imagen de marta273
  • marta273
  • 11/23/18
  • Lun, 26/11/2018 - 16:19

Buenas chicos!!! Muchas gracias. LLevo ya un par de dias mas, ayer por la noche estuve regular tirando a mal triste y hoy me levanté de mejor ánimo. Lo que no entiendo es esta tristeza extrema, aunque dure poco pero viene varias veces al día aunque con los dias supongo que vendra menos no?. Y cuantos dias duran los sintomas psicolog de abstinencia?? Lei por ahi que son unos 21 dias. vosotros tuvisteis estos sintomas? Otro de los mios es que me pongo irritable  pero dura poco.

Un saludo a todos y gracias por contestar:)

  • Imagen de LOLES
  • LOLES
  • 04/29/16
  • Lun, 26/11/2018 - 16:26

Marta273, es normal todo lo que te esta pasando, que no te domine la tristeza, tus pensamientos tienen que ser positivos y alegres.

  • Imagen de marta273
  • marta273
  • 11/23/18
  • Lun, 26/11/2018 - 16:41

Pero porque ocurre Loles? Yo si pienso en el tabaco no tengo como muchas ganas de fumar pero si la tristeza, quizas porque dicen que el tabaco libera dopamina, adrenalina etc... y eso da placer, entonces como que actua como una anti depresivo natural y luego  el cerebro tendrá que actostumbrarse o algo asi, yo que se, solo quiero estar bien prontito!! No se explicarlo bien, pero yo me entiendo jajaja.

Porcierto yo llevaba como 15 años fumando, pero nunca mas de un paqueta al dia.

 

 

Gracias!!!

  • Imagen de LOLES
  • LOLES
  • 04/29/16
  • Lun, 26/11/2018 - 16:59

Se como te encuentras, pero no se porque pasa, en los anteriores intentos de dejar de fumar me ha pegado muy fuerte la tristeza. Esta es mi 4° vez y no he tenido esa sensacion. Tienes que procurar sonreir y reir todo lo que puedas, animo que todo pasa.

 

  • Imagen de marta273
  • marta273
  • 11/23/18
  • Lun, 26/11/2018 - 17:29

y porque tantos intentos fallidos por tu parte? Que es lo que ha ocurrido, cuanto tiempo llevas esta vez?? 

Esperemos que pronto podamos  superarlo que estoy segura que eres fuerte y lo conseguiras.

A mi me dio por eso, la tristeza y a veces irritable con mi madre y luego ansiedad por dentro, del cuerpo como cierto temblor y nudo en garganta.

  • Imagen de LOLES
  • LOLES
  • 04/29/16
  • Lun, 26/11/2018 - 22:09

La 1°vez fue tan fuerte la depresión, tristeza que a los 4 meses decidí volver a fumar,  la 2° A los 8 meses pensaba que lo tenía controlado y volví a recaer, la 3° más o menos como la 2°. El sabado hago 5 meses sin tabaco  lo llevo muy bien, ahora se que ni una calada. 

  • Imagen de marta273
  • marta273
  • 11/23/18
  • Lun, 26/11/2018 - 23:15

La cuestión yo creo que es asumir que no vas a volver a fumar en tu vida y cuando tengas eso en mente no tiene que ser tan dificil. Yo mañana hare 17 dias  hoy he estado muy bien, espero seguir asi  hasta contenta hay que pensar asi pero yo creo que la primera semana es la peor, por lo menos en mi caso.

 

  • Imagen de LOLES
  • LOLES
  • 04/29/16
  • Mar, 27/11/2018 - 10:16

Me alegro que lo lleves bien pro no bajes la guardia,