Ya estaba yo muy contenta con el poco esfuerzo que me estaba costando dejar de fumar y la verdad es que se pasa mal, muy mal.. pero es que no termino de entender nada la verdad...
Yo pensaba que me costaría muchisimo esfuerzo el hecho de no llevarme el ciigarro a la boca y no, no es eso, me imagino que lo estoy pasando mal por este hecho. Tengo una ansiedad terrible, pero como digo, no de fumar sino por ejemplo de COMER !! me muero de hambre, estoy todo el rato que desfallezco de hambre, tengo un humor de perros.. y joer , me esta costando centrarme en empezar a variar un poco mi dieta para no engordar demasiado.. bueno eso, que hoy estoy regular.. y eso que mi marcador solo pone, 1 semana un dia y 20 horas... :-(
pero una cosa importante eh? NO CEJARÉ EN MI EMPEÑO.
Lo que tu sientes no es hambre, es simplemente ansiedad y es por no fumar, estás con el mono y eso te produce ansiedad. Hay gente que le da por comer, otra por ponerse a limpiar la casa y a otros no sé por no parar de moverse. El caso es que para contrarestar la ansiedad comemos y hacemos muchas cosas más. Yo te recomiendo que si quieres comer, come, pero come sano. A mi cuando me viene la ansiedad lo que hago es comer fruta o me hago zumos, siempre algo sano que me mata el gusanillo, nada de bollería y esas cosas. Come fruta que es lo mejor. Yo también como bastantes pipas, me entretiene y no pienso en el tabaco. Y sal a correr o haz algún deporte, eso si que baja la ansiedad.
Animo!!!
Lo que tu sientes no es hambre, es simplemente ansiedad y es por no fumar, estás con el mono y eso te produce ansiedad. Hay gente que le da por comer, otra por ponerse a limpiar la casa y a otros no sé por no parar de moverse. El caso es que para contrarestar la ansiedad comemos y hacemos muchas cosas más. Yo te recomiendo que si quieres comer, come, pero come sano. A mi cuando me viene la ansiedad lo que hago es comer fruta o me hago zumos, siempre algo sano que me mata el gusanillo, nada de bollería y esas cosas. Come fruta que es lo mejor. Yo también como bastantes pipas, me entretiene y no pienso en el tabaco. Y sal a correr o haz algún deporte, eso si que baja la ansiedad.
Animo!!!
muchas gracias a todos por vuestros animos.
Pienso que todo esto es cuestion de habituarse y cambiar algunas cosas de mi vida.
No creo que todo es tan facil, dejar de fumar y ya todo solucionado no, esto es un proceso del cual en algun momento saldré, estoy segura y lo se porque conozco muchos exfumadores y se que si ellos han podido YO TAMBIEN.
gracias a todos
Mira, no te preocupes, porque tus sintomas son los que que hemos o estamos pasando todos. Es normal.
El otro dia fui al medico, para hacer un chequeo y contarle que estaba dejando de fumar, y le comente mi miedo a engordar. Su respuesta fué "es tanto lo que ganas en salud dejando de fumar, que ni te preocupes por los kilos que puedas ganar".
La verdad es que mirado así tiene toda la razon. Actualmente, lo mas dificil y lo mas importante es dejar el cigarrillo, todo lo demas para mí son tonterias.
Si alguien te dijera: puedo hacer que dejes de fumar, sin ningun tipo de sufrimiento, pero engordaras 10 kilos, aceptarias el trato?, yo sin dudarlo, si lo haria, porque creo que es mas facil perder peso que salir del tabaco.
Animo, sigue así, yo tambien lo pase fatal las dos primeras semanas, y en cambio, esta tercera lo llevo mucho mejor.
mi consejo bebe mucha agua, intenta comer sano, y disfruta de cada momento.
besos
un dia leí hace unas semanas y luego comprobe que cuando parece que estas sintiendo ese hambre, como si tuvieras un agujero en el estomago, no es mas que el mono de nicotina, la sensacion de vacío que produce parece hambre. Luego al cabo de unas semanas ya no sientes tanto "hambre" es otra sensación. Bebe agua, yo creo que es lo unico que te llena de verdad sobre todo las primeras semanas.
animo
Nada de eso!! debes estar contenta y super orgullosa de tu semana!! es todo un logro. Ademas no todos los dias son iguales, los hay bueno, malos y peores..pero ya vamos saliendo de esto...Nada de caritas tristes, :-) Que ya estar en este trance nos convierte en triunfadoras.
En cuanto al hambre...bueno, si supieras que te entiendo muuuuuy bien. yo igual ando con una hambre que me comeria un camello.... todo el tiempo, pero me controlo, trato de comer sano, hago ejercicios, y tomo mucha agua... aunque ya no tanto como al principio. Pero pienso que esto no durará para siempre. Algun dia volveremos a la normalidad........ mientras a seguir luchando!!! Y animo, que ya de por si, somos ganadoras!!
Karina-Free
