ya no sé cúantas veces llevo poniendo este mensa, pero ya unos cuántos. M eacuerdo del miedo atroz a situaciones de tiempo de ocio QUE PASÉ. sí que ayuda y mucho el enfrentarse a esta situaciones y superarlas. Así que esta vez, TOCA NO TENER MIEDO. Ahora tengo más recursos y sé mejor cómo utilizarlos, así que voy a intentar DISFRUTAR A TOPE. Una de las cosas que ya sabía , bueno, mejor dos, y que no utilizaba eran: ejercicio y respiraciones. Ahora son mis armas má fuertes. Así que si el bicho se pone chulo, en vez de caminar una hora, lo haré dos. Respirar a pleno pulmón. Sobre todo me va genial la respiración abdominal.
Aprovecharé estos días de libre para ponerme aún más guapa,je. Descanso,dormir 9 horas si las necesito, aire libre, ejercicio, cremitas...duchas, sauna...
ánimo a todos y hablamos el Lunes. Espero contaros que estoy de lujo y vosotros también ¡ehhh!!!!!. Un beso
Yo también estoy super feliz, no sé ahora que he dejado el p...tabaco aparte de encontrarme como nueva me gusta cuidarme más, mimarme, ponerme cremas y potingues y comprarme pijadillas, me veo más guapa :) y con más control en todo, la verdad es que todo son ventajas, verdad ??? bss y buen fin de
Los días de asueto hay que mirarlos ahora de otra manera, con tiempo para ti. Y lo que dices de la piel en otro post es verdad, en pocos días empiezas a notar la piel, os dientes, el aliento y todo mucho mejor.
Haz mucho ejercicio que siempre viene bien para el cuerpo y la mente.
Buen fin de semana !
Totalmente cierto. Ventajas que con un sólo cigarro se van al carajo. Hombre no todas, pero la respiración cambia instantáneamente. Los bronquios se cierran y aparece sensación de ahogo y falta de oxígeno. La lengua como el estropajo...a aparte de lo mal que se siente uno psicológicamente. Así que no queda otra que tirar pa lante hasta que esto remita por completo. ¡¡¡Puto bicho!!!!!! Deducís bien. Tuve otra caída el Jueves por la noche. YA no aguante más. Llevaba toda la tarde con una ansiedad de cag****!! Hice de todo: ducha de 10 minutos con agua ardiendo, infusiones relajantes, respiraciones, sedativ...esto me sirvió para acabar llorando y eliminar algo de tensión. El bienestar físico se va al carajo. Esto fue lo que me hizo aguantar ayer como una bestia, ya que después de caer:"vuelven las ganas de la primera semana, incluso diría de los primeros días con la diferencia de que si te abstienes un día después vuelve la tranquilidad que habías conseguido y se estabiliza la ansiedad al nivel que tenías. He estado analizando los días en que me pasa esto y en los que peor lo paso y me coinciden en días "en que no puedo estar activa": cuando trabjo de noche y me levanto hecha unos auténticos zorros al día siguiente después de dormir máximo 5 horas para cambiar el sueño.. Me siento mal. Esa es la clave. Ahí es cuando el bicho me la juega bien. Lo aprendido va a ser muy difícil de llevar a cabo: estar de saliente, levantarme, ducha aunque me tenga que meter a gatas, desayuno y a vestirme y arreglarme aunque sea mínimamente para IRME DE MI CASA". Esto me va a costar la osti porque lo que me apetece ese día es quedarme en bata tirada en el sofá. Ya os voy contando cómo va el tema. Me avergüenza no sabéis cuánto contaros esto pero intentaré con todas mis fuerzas que no vuelva a ocurrir. No penséis que todos vuestros ánimos y consejos han ido a ningún sitio. Es gracias a vosotros y a tí especialmente Imanga, que voy camino de los dos meses. Un besazo
Por cierto que he flipado. 3.75 € el Malboro light, ¡¡¡¡¡¡Casi 4 €!!!!! Menos mal qe lo estoy dejando porque si no vaya pedazo de ruina!!!!!
