Ansiedad
- artemisa
Hola a tod@s,
He decidido escribir aqui para ver si alguien puede aclararme una cosa. Hace 2 meses que no fumo, llevaba toda la vida fumando, tengo 43 años y empece con 16, hace más de 1 mes que tengo ansiedad, però la psicomatizo y me ahogo, me falta el aire y el medico me ha recetado ansioliticos que parece que no me hacen nada.
¿Es normal? ¿Creeis que esto es debido al tabaco? Alguien le ha pasado algo parecido?
Gracias por leerme
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Hola artemisa,
es totalmente normal cuadros de ansiedad por abstinencia de tabaco, aunque hayan pasado 2 meses. Cada persona acusa la falta de nicotina de manera distinta y creo que consultar con tu médico ha sido lo más correcto. A mi lo que me funciona muy bien para frenar los efectos de la ansiedad es el deporte y la relajación. Deportes como footing, natación, bici.... y ejercicios de relajación... pues tan sencillo como controlar la respiración durante un minuto en esos momentos de crisis. Además, haciendo ejercicio, notas las mejorías que te brinda el cuerpo... capacidad pulmonar, resistencia, respiración.... todo ventajas que te animan a seguir adelante y a estar más seguro.
Espero haberte ayudado o, al menos, haberte tranquilizado.
Un saludo,
Judith
Hacemos camino al andar
Hola Judith, gracias por tu contestación y tus consejos, que claro que me ayudan.
Mi duda es si la ansiedad es a causa que he dejado el tabajo, es por el ansia de fumar, o bien es que el tabaco escondia mis ansiedades?
Ya se que es una pregunta dificil, a veces tengo miedo de perder la cabeza, yo siempre he sido ansiosa, es decir; un persona que me preocupo un poco más que otros de las cosas.
Pero lo que estoy pasando ahora no me habia pasado en la vida.
Tu eres exfumadora?
Bueno estamos en contacto
Saludos
Hola Artemisa,
Me encuentro en una situación muy similar a la tuya, hay momentos en que en verdad crees que te estás volviendo loco o que te vas a morir. Te recomiendo que platiques con una especialista (Psiquiatra o Psicoanalista). Yo me decidí por un Psicoanálista por que no quiero medicarme, el día de mañana es mi segunda sesión, ya te platicaré cómo me va.
Mi Psicoanalista me dice que los problemas de ansiedad ya los tenía desde que fumaba, y que el haber dejado el cigarro influyó en que salieran a la superficie. La buena noticia es que según mi especialista es un problema que es tratable y se puede controlar.
Creo que ya te había comentado, pero el ejercicio te puede ayudar muchísimo, un baño caliente, escuchar música tranquila, salir a caminar, etc.
Sonará tonto, pero me consuela saber que no estoy solo tratando de vencer todos estos problemas, provocados por haber tomado la mejor decisión de mi vida, dejar de fumar!
Espero que pronto mejores y que la ansiedad sea cada vez menos,
Julio
Pues yo estoy preocupada por la ansiedad, tengo sensación que me falta el aire. Si tubiera la seguridad que es a causa de haber dejado el tabaco me relajaria porque sabria que es temporal.
Mi miedo es que la nicotina me estubiera escondiendo algun problema y ahora ha salido, entonces es cuando me preocupo, porque no se que problema pueede ser.
Llevo una vida ajetreada, trabajo, tengo hijos, la casa, etc pero es la que tengo y no la puedo cambiar.
No se, lo unico que se es que tengo mucha ansiedad y es muy desagradable.
Artemisa
mi esposo dejo de fumar y me refirio que esos ahogos como asfixias a el tambien le dieron. son tretas del inconciente para asustarte y vuelvas a agarrar el cigarrillo. a mi tambien me dieron como a las dos semanas de haberlo dejado! y me alivio saber que a mi esposo y a otras personas tambien le da eso. no ocultas nada! es totalmente normal y temporal
Yo antes lo intente hace iya 5 años y lo deje durante dos años y medio ,quizas fue a causa cuando lo deje me refiero a dos operaciones seguidas en el seno de la nariz debido a un polipo, pero pille por causas ajenas al tabaco una depre , y cai de nuevo , ahora he decidido volverlo a intentar pero solo llevo un dia y estoy que me subo por las paredes, irritable e incluso agresiva , espero que se me pase. Bueno animos para los que como yo de nuevo lo intentan, de momento cuando tengo hambre me como alguna chuche , bueno suerte para tod@s pili.
Hola Pili,
Ahora que sacas el tema, esto es otra cosa que me agobia, los kilos de mas.
Como más que antes y cosas que antes quizas no comia.
Ahora como mas dulces, mas chuches, agggggg que duro es dejar de fumar.
Quiero decir una cosa a todos los que estamos dejando el tabaco, es una reflexion personal pero espero que os sirva:
Desde que lo deje, hace 3 meses, que estoy mas irritable, mis nervios se disparan, tengo una ansiedad que mas vale no describirla, y encima me estoy engordando justo llega el verano.
Ademas se que lo pasare peor aun: las noches que salga y me tome una cervecita, los vermouts con los amigos, ir a la playa a lucir michelines, etc.
pues cuando me vienen ganas de fumar...pienso en todo esto que he escrito y concluyo; nooooooo!!! lo que estoy pasando se acabara y si cojo un cigarro todo esto sera eterno.
No se si me explico bien, pero en caso que si espero que os ayude.
Un saludo y mi admiracion a todas y todos los que estamos luchando contra esta porqueria.
Pero si tres meses es un montón, eso está ya controlado si te aptece un cigarro será un segundo que se pasa enseguida. En cuanto a lo de engordar es normal pero si haces ejercicio lo puedes compensar y además cuando lleves un poco más de tiempo lo puedes perder, lo más importante es que pienses en todos los cigarros que no has fumado, son un montón, eso es lo importante. Y cuando vayas a tomarte una cervecita y veas que disfrutas exactamente igual o más que antes observa a los fumadores que tengas delante y verás que no los vas a envidiar nada fuman, comen, beben todo a la vez, un nerviosismo tremendo. Y lo de que se acabará lo que estas pasando ya se ha acabado, con el tiempo que llevas ya lo has pasado, lo único que tienes que tener en la mente es que estás convencida que esa decisión es la que tú querias tomar y que lo has conseguido y ahora ya no eres fumadora.
Tres meses es mucho. Felicidades
Concha
Gràcias por tus animos.
Si lo de los kilos, me importa pero la verdad que menos que fumar.
Yo aun tengo tentaciones de fumar y pensamientos de fumar.
Es cierto que duran poco pero aun pienso en el tabaco.
Un saludo
Tranquila Artemisa ya va a pasar con el tiempo las ganas pasan sólo hay que esperar y pensar que ni una pitada. Hay que vivir el hoy sin enroscarse mucho en lo que va a pasar a mi me ayudó mucho pensar en hacerlo sólo por hoy. Y sí al principio sentía una ansiedad tremenda y una opresión en el pecho y la espalda que parecía que me moría pero saber que a mucha gente le pasaba lo mismo me ayudó a relajarme y a ir encontrándole la vuelta a la cosa como para sumar días sin fumar y así lograr alejarme del tabaco.
Cuidate mucho y pensá que tres meses es muchísimo tiempo sin fumar no vale la pena tirarlo por la borda la ansiedad pasa, las ganas también y los kilos de más se bajan todo a su tiempo.