4 meses sin fumar necesita apoyo!
- Julio B
Amigos, Les escribo para contarles mi historia, mi nombre es Julio y llevo 4 meses sin fumar. Tengo 37 años y habia fumado desde los 17 años mas o menos, o sea 20 años ininterrumpidos fumando de 5 a 10 cigarros diarios.
Por supuesto, no ha sido nada facil y para serles sinceros me he sentido muy mal, tanto que hay veces que creo que en verdad estoy enfermo o que me estoy volviendo loco jaja. Les enlisto algunos de los sintomas más graves que he tenido: Mareos, falta de aire o dificultad al respirar, irritabilidad, impaciencia, agresividad, mal humor, dificultad para concentrarme, etc.
He comenzado a ir a sesiones de Psicoanalisis, ya que me han dicho que todos estos sintomas se deben a un problema de ansiedad que se ha visto agravado por la dependencia que tuve a la nicotina por 20 años y haberlo dejado de un dia para otro.
Me ayudaria muchisimo saber de las experiencias de otras personas y si alguien ha pasado por lo que estoy pasando.
Por cierto, muchas felicidades a los creadores del foro y a todos sus participantes, da muchos animos saber que hay gente que ha dejado de fumar con exito.
Saludos,
Julio
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Es cierto, al dejar de fumar aparecen todas las angustias, ansiedades que estaban en nosotros y con la nicotica la tapabamos.
Cuento mi experiencia: A mi me indicaron bupropion (Welbutrin XR) para la depresión. A los cuatro días de comenzar con la medicación 150 mg diarios, me salieron unas llaguitas en la lengua por lo que si fumaba me ardía más. Por lo tanto ese día no fumé y al otro tampoco , y como yo quería dejar de fumar dije no fumo más. Pasé por todas las crisis de hipermotividad, angustia (aún hoy las tengo), no duermo, etc. etc. No puedo subir a 300mg. porque me produce más insomnio y más ansiedad. Extraño el cigarrillo tremendamente, no me molesta el humo de los que fuman. Hay veces que está el paquete sobre la mesa y voy a tomarlo instintivamente. He soñado que estoy fumando, que apago los cigarros, todo eso. Lo peor que el siquiatra me ha dicho que eso nunca se va, porque el ciagarrillo es un vicio como el alcohol, siempre estamos en rehabilitación. Recién a los 5 años de haber dejado se puede decir que se ex fumador.
Mabel,
Gracias por tu comentario. Yo también he soñado que fumo y en el mismo sueño me siento muy mal por haber recaido, al parecer es normal.
Fuera de los problemas de ansiedad (que son muy incómodos) , la verdad ya ni se me antoja fumar. Me he dedicado a hacer ejercicio y me ha ayudado mucho, principalmente correr con la música que más me gusta en mi Ipod.
Desafortunadamente por causas de fuerza mayor no he podido hacerlo las últimas semanas, pero en cuanto tenga oportunidad voy a regresar a hacerlo.
ANIMO!
Julio.
Me alivia saber que no solo yo tengo ansiedad. Estaba preocupada, pensaba que me estaba pasando algo fuera de lo normal. Tengo mucha ansiedad, me cuesta respirar. Tengo disnea nerviosa, es decir que hay momento que me falta el aire.
El medico me ha dado ansioliticos, pero tengo la sensacion que no me hacen nada.
Tambien me he puesto ha hacer deporte, estoy contenta porque progreso muy rapido, con el tabaco me era imposible.
Un saludo
No estoy de acuerdo cuando dices que con la nicotina tapas las angustias y ansiedades. Yo creo que es exactamente al revés: la nicotina crea las condiciones como para que su falta genere ansiedad y angustia. Lo que se logra al fumar es evitar el displacer de la falta de nicotina. Nada más que eso. No hay nada placentero, sino apenas compensar la falta que el organismo reclama, y sentirse entonces como alguien que no fuma.
Lo de los 5 años para considerarse no-fumador es una exageración. Entiendo que se es no-fumador desde el momento en que se tira el último cigarrillo y hay una cabal comprensión del mecanismo que no llevaba a fumar.
Saludos.
Yo creo que lo mejor es dejarlo de golpe, una vez estás convencido de que quieres realmente dejar de fumar, pues eso, no fumar más y no creo que eso cree más ansiedad que dejarlo poco a poco, al contrario dejarlo poco a poco me parece un martirio chino, estar todo el día pensando cuando me voy a fumar el segundo...
Yo he dejado de fumar cinco veces y nunca he tomado nada ni he ido a terapias de grupo ni cosas así, lo he dejado de un día para otro y creo que es mucho más fácil dejar de fumar que volver a hacerlo. Una vez has decidido dejar de fumar y te conviertes en no fumador, en la cabeza todavía seguimos pensando que en realidad nos gusta fumar aunque no tengamos ninguna ansiedad, y pensamos que como nos gusta pues nos fumamos un cigarro que no pasa nada, hay gente que dice: "yo dejé de fumar, pero ahora me fumo uno de vez en cuando" pues eso es absurdo porque el motivo de fumar es porque estamos enganchados, no que nos guste fumar. Estoy segura que las personas que realmente estan convencidas que quieren dejar de fumar lo hacen facilmente y se sienten felices de haber decidido ser no fumadores y no al revés; angustiados, nerviosos, desesperados, etc...Que hay personas que se sienten así, pues es por la comedura de coco tan grande que tenemos con el tema del tabaco.
Desde el momento que dejas de fumar ya eres una persona no fumadora, no es necesario que pasen 5 años. Cada día que pasa sin fumar se tienen benficios en nuestro organismo: la respiración, el olfato, el gusto, resistencia, la piel, el pelo,....
Felicidades a todos por no fumar
Concha
julio saber que tienes 4 meses que dejaste de fumar me alivia bastante porque pense que yo a los tres meses de haberlo dejado me estaba volviendo loca al recaer en esta tan profunda depresion... siento que mi vida deja de tener sentido! estoy todo el dia deprimida sin saber por que! comence a comer chicle compulsivamente hasta sentir un dolor profundo en las mandibulas lo que me asusta de todo esto es que yo ya me sentia bien! yo habia aparentemente superado todo! no me probicaba fumar y me sentia feliz! no se que desencadeno este dolor tan grande! como si mi vida no tuviera sentido! estoy tomand bupropion y pedi nuevamete cita con el psiquiatra! es horrible julio de verdad!
Julia,
El día de ayer cumplí 5 meses sin fumar y afortunadamente estoy de vuelta en el ejercicio lo que me ha ayudado con los problemas de ansiedad.
Te recomiendo mucho ir con un especialista para tratar la depresión y la ansiedad, en mi caso estoy asistiendo dos veces por semana con un Psicoanalista que me está ayudando bastante, aunque puedes también ir con un Psiquiatra que te puede recetar algún tipo de tratamiento.
Pero sobre todas las cosas no dejes de pensar que el dejar el cigarro es la mejor decisión que pudiste haber tomado.
Síguele echando ganas y mucho ánimo.
Julio
hola soy nueva en este foro. Tengo 35 años y he fumado desde los doce años. Fumaba entre 5 y 10 cigarros diarios sin contar la etapa de universidad (UN PAQUETE) o los sábados de marcha. En todos estos años sólo he dejado de fumar año y medio por cada hijo que he tenido (2) volviéndo siempre a fumar porque quería y porque es muy triste decirlo pero mi vida no era la misma . Ahora con todo lo de las ley nueva decidí dejarlo por pimera vez por mí misma, por mi persona,....pero la verdad que en este mes y 10 días soy la persona más triste, angustiada, nerviosa y deprimida que conozco. Pensaba estar motivada a dejarlo (sí que estaba convencida de que fumar es lo peor y además tenía toda la presión de mi familia y amigos) pero con el panorama que tengo cuento las horas que faltan para que termine el día y poder decir otro días más sin fumar.
Es muy interesante
http://secretosocultosdenuestraera.blogspot.com/2010/12/la-muerte-lenta-y-silenciosa.html?zx=3052d309e744ec45
Saludos
Casi todos los comentarios anteriores me recuerdan mis experiencias cuando he intentado dejar de fumar sin ayuda, o sea "a dolor". Todas ellas fracasadas, por cierto.
Actualmente llevo un mes sin fumar,acudí a mi médico, me recetó Champix y estoy profundamente agradecida.
No he pasado angustia, ni me he subido por las paredes,ni me siento triste,el esfuerzo que me ha supuesto dejar de fumar ha sido tan leve, que un mes despues,aún no me creo que lo haya conseguido.
Puede ser muy de valientes dejar de fumar sin ayuda,pero yo creo que cuando hay medicación no hay porque sufrir innecesariamente.
Pero acabo diciendo lo mismo de siempre, no importa el método empleado si se consigue el objetivo.