Superado el primer dia!
Maribelpn
29/06/2010
Hoy ya puedo decir que soy ex-fumadora!
y os digo que por primera vez me siento contenta de poder decirlo!! Creo que eso si me lo ha aportado Zyntabac, tengo momentos de subidón y en las anteriores ocasiones que habia intentado dejar de fumar, estaba super triste todo el rato.
Ayer fue el primer dia y fue dificil, no lo niego. Creo que todo el dia pensaba en el tabaco, en no fumar y en lo malo que es fumar. Espero que poco a poco esto vaya desapareciendo. Las ganas de fumar venian en distintos momentos del dia, por la mañana por la tarde, por la noche, no sabria decir cual fue mas fuerte, proque creo que todas por igual, pero intentaba pensar en positivo y respirar profundo y se pasaban en un par de minutos o a veces mas, pero superable. Tambien sali a dar un paseo en bici por la noche y eso me vino genial.
Lo peor de este dia sin fumar definitivamente ha sido la noche, creo que he dormido un total de 4 o 5 horas, me despertaba continuamente y no podia dormir, pero no era por ganas de fumar! Simplemente no podia dormir!!!!!!!!!! Que desesperación....ojala hoy sea diferente, ya os contare!
Un abrazo y gracias por estar ahí!
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2 comentarios
Maribel, si lees mi primer día, es casi igual que el tuyo ;) Todos pasamos por lo mismo y todos lo superamos ^^ Yo ya voy a por la 3era semana y cada día mejor ^^
Muchos animos!!!
Las perturbaciones del sueño son frecuentes y no suelen durar más de una semana. De cualquier manera, no son significativas. Te sugiero ahora que abandones la nicotina por otras vías. Como ya lo he dicho, es como pretender curar a un bebedor compulsivo inyectándole alcohol vía intravenosa. En este caso, el síndrome de abstinencia a la nicotina es muchísimo menor que el del alcohol, y la venta de nicotina en otros formatos es sólo la segunda parte del negocio.
Ten presente que los momentos de deseo duran segundos, y se diluyen sin darte cuenta. No hay un momento preciso en el que desaparece el deseo transitorio de nicotina, sino apenas nos concentramos en otro asunto y nos olvidamos del tema. Siempre sugiero que ante un momento así, lo mejor sería cambiar bruscamente de actividad, mejor aún si se tratara de algo con movimiento físico, aunque no es determinante, con sólo cambiar será suficiente.
Ya eres no-fumadora y estás viendo que es mucho menos duro que lo esperado. Es importante que asumas que ésto no es un proceso, sino que ya lo eres. Si tienes absoluta convicción en que ya no eres adicta a la nicotina, el objetivo estará cumplido.
Bienvenida al club.